@杭州人，最近几天你是不是和小编一样

在“冷冷冷我冷冷冷”中度过最新提醒本周还有两场冷空气要来大家做好添衣准备，谨防感冒！

植物园结起薄冰本周都是晴天，阳光持续在线

据@杭州天气 ，今早6时13分的消息，杭州最低气温达到零下3℃。

气象台：明后两天会出现轻度到中度霾外出时佩戴口罩

冬季如何预防呼吸道疾病？

入冬后，呼吸道疾病进入高发季，采取科学的预防方法，能有效降低感染风险。

日常生活中，要注意细节，比如气温下降及时添衣保暖；保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤开窗通风、保持室内干净整洁，在密闭人多的环境中佩戴口罩。

养成健康的生活方式，早睡早起、均衡饮食，少吃辛辣刺激油腻食物，戒烟戒酒；适当锻炼，可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等。

对于慢性呼吸道疾病患者，预防疾病复发，首先要按照医嘱用药，控制病情在理想状态，同时建议高风险人群接种相关疫苗。哮喘患者避免接触过敏原和各种诱发因素，如宠物毛发、皮屑等。

中医理论认为，冬令进补、膏方为宜，患有呼吸道疾病的人群也可以一边治病，一边在医生的指导下施补，双管齐下。还可以通过三九贴敷、耳穴治疗等治疗方法提高身体免疫力，增强抗病能力。另外，在三伏天穴位贴敷，进而起到冬病夏治的作用。