《管子》有云：灵气在心，一来一逝，其细无内，其大无外。

灵气充足的人，经常心情愉悦，充满智慧，非常具有创造力，自带光芒。

缺乏灵气时，人开始变得身体沉重，整个人形如枯槁，做什么都提不起兴趣。

所以一个人保持身上拥有灵气很重要。

当你身心俱疲的时候，不妨试试《人民日报》这7种恢复灵气的方法。

拾起兴趣

生活中，有些事占据了我们80%的时间，却只带来20%的愉悦感，比如不如意的工作和琐事。

在生活的别处，还有些事情，只花20%的时间，就得到80%的愉悦。比如诗，艺术，或采购烹饪，遛狗遛猫，甚至发呆。

当人有了自己的兴趣爱好，生活会呈现出另一番景象。

悲伤失落时，投入到兴趣中，情绪就有了排解的出口。

烦躁不安时，做点喜欢的事，狂躁的内心便得以平静。

简简单单的兴趣，无关功名利禄，却能让琐碎的日子变成诗，让枯燥无味的生活变得生机勃勃。

当你全身心投入这些兴趣爱好里，便给自己的精神了找到栖息的圣地。

做做运动

运动，是一切生命的源泉。

现实生活里，大多数人越是心神疲惫，就越喜欢躺着、坐着。

可长时间的静止不动，会降低身体活性，使人越发容易劳累。最终人就陷入死循环之中，活得慵懒而无力。

当你选择用运动代替休息，身体内部系统就能像清泉一样流动起来，让你重新焕发生气。

所以在你压力太大，精神乏力的时候，不妨走出家门，酣畅淋漓地跑个步，跳跳绳，踢个球。

在活络筋骨的同时，生命灵气也会随之源源不断地注入身体。

调节心情

当情绪低落感到不快乐的时候，要学会表达出来，也可以尽情发泄。

可以找好朋友聊聊天，疏导情绪。

也可以约上三五好友登上远足，释放压力。

看不惯的事情不看，别人的闲事不管，不愿意做的事情不做，该拒绝拒绝，该放弃放弃。

总之就是不给自己找麻烦，也不给别人向自己找麻烦的机会。

人生最重要的事情是取悦自己。在小磕小碰中轻易消耗情绪，处理正事时自然就力不从心。

只有及时调节心情，播下乐观的种子，内心才会生出灵气，越活越顺。

陪伴亲友

人生路上，难免会遇到风雨。

在逆境中，我们往往会感到孤独和无助，但有那么一些人，他们总是在你需要的时候出现，给予你最坚定的支持和最温暖的安慰。

他们就是我们的家人。

逆境中，家人的陪伴是最宝贵的财富，是我们在黑暗中寻找光明的灯塔。

正是有了他们的陪伴，我才能一次次地战胜自己，成为更好的自己。

拥抱自然

大自然是能量聚焦的地方，是世间万物恢复生机，静心修养的理想场所。

走进森林你会发现空气变得清新了，耳边的传来的阵阵风声，溪水欢流，虫鸣鸟叫，变得如此悦耳，令人赏心悦目，心旷神怡。

茂密的植被，充裕的绿色，花草树木散发出的生机，让你感受着自然生命的力量。

放松身心，放下疲惫，静静地享受着大自然赠予的一切美好，让内心得到平静和安宁。

深度阅读

莎士比亚曾说：“生活中没有书籍，就好像没有阳光；生活中没有书籍，就好像鸟儿没了翅膀。”

为了让生活充满阳光，让自己更有灵气，读书必不可少。

实际上，在这物欲横流的世间，每个人都会因生活的各种压力而焦虑。

我们也难免会因灵气不足，有各种消极悲观的情绪。

这时，不妨静下心来进行一次深度阅读。

书籍能为你筑起一座避难所，抚平你的忧愁，为你提供源源不断的灵气。

有书相伴，哪怕你深陷泥泞，也依旧可以仰望星空，憧憬未来。

睡个好觉

睡眠质量越好的人，精力恢复的程度就越高。

不管工作再苦再累，只要能睡个好觉，醒来之后，你便宛如新生。

曾国藩年轻时经常“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。加上父亲猝然离世，让他的心情变得愤懑、郁闷，整个人日渐消瘦。

无意间，曾国藩得到碧云观丑道长指点，不再点灯熬夜处理事务。

长时间坚持早睡早起，让他的气色变得越来越好，浑身都充满了力量。

《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

人们作息有时、活动中节、劳逸适度及顺应天时，是强身延年的重要途径。

若能起居有常，合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛，面色红润光泽，目光炯炯，神采奕奕。