曾仕强教授讲过一句话：“中国老祖宗从来不认为运动可以让人健康，你见过哪一个职业运动员健康长寿了？村子里的一些老太太，一辈子不知道运动，安然无恙活到了100多岁。可见，运动和健康长寿没有必然的联系。”

我们在网络上和各种资料上，经常可以看见支持运动强身的言论。不可否认，运动的确可以提升一个人的免疫系统，让我们更好的抵御各种疾病的侵袭，以更好的状态面对生活，这是每一个运动人可以直观感受到的。然而，身体好并不等于可以长寿。运动的确可以让我们在一定时期内保持健康的状态，但随着身体的衰弱和老化，运动的弊端也就日益凸显，可能会导致各种各样的疾病和问题。

运动的本质是一种外在的刺激，通过大量的身体锻炼，激活身体的细胞和能量，让生命达到一种兴奋而满足的状态。它不是对能量的滋补，仅仅是激活，或者叫刺激。试想，如果我们的身体长期受到外界的刺激，必然打破它内在应有的平衡系统。人体的生态系统被破坏了，当然无法健康长久。

中国的老祖宗不提倡运动，只提倡活动。比如八段锦，五禽戏，太极拳，动作舒缓，缓慢从容，给人一种松弛感，既让身体达到一种轻松的状态，要让内心保持一种静气，从而实现身心的和谐，达到延年益寿的效果。

生活中，热爱运动而早死的例子非常之多。

我的一个同事，每天都去跑步，打球，爬山，举铁，即便上下班都要骑自行车。每一年度的体检，他的一切指标都正常，是单位里最健康的人，没有之一。运动让他每天都活力四射，能量满满，走起路来步履生风，说起话来中气十足，干起事来不知疲倦。而运动对于他，不仅是一种生活方式，更是一种快乐。他喜欢运动带来的刺激效果，陶醉于那种酣畅淋漓的快感。

一次他和几个朋友外出露营，正在谈笑风生之际，突然跌倒在地，猝死当场。法医检测，是突发心梗，而他每次体检，从未发现过任何心血管疾病。

这样的例子在我的身边还有好多，经常运动，而身体健硕的人，年纪不大，就突然倒下了，让人扼腕叹息，感叹生死无常。

村子里的有些老太太，隔三差五都在生病，各种大病小病不断，给人的印象就是一直在咳咳咳。大家总以为这些老太太熬不了多久，他们一直折腾到100多岁，才寿终正寝。

而生活中的很多人，平时运动不多，偶尔也会生一些小病，但却活的很长。

著名中医学者倪海厦说：健身伤身，运动伤肾。

黄帝内经讲：不妄作劳，形与神俱。

不要让身体处于劳累的状态，适当的活动，让身心保持一种和谐美好的状态，如此才能延年益寿。

不要再埋头运动，更不能过量和超强度运动，坚持适当的活动，保持愉悦平静的内心，才是一个人最正确的养生。