探究失眠四大元凶，助你重获甜美梦乡。
首要因素是心脾两虚。这类人群常饱受夜不能寐、梦境连绵、头目眩晕、体力不支、气息短促、精神萎靡之苦，舌象淡白，苔薄如板。
其次是心肾不交。心肾之间维系着微妙的阴阳水火平衡，一旦这一平衡被打破，心肾之间的交通受阻，水火无法升降有序，心神便得不到滋养，从而导致夜难成眠，入睡之路荆棘丛生。
再者是心脾气虚。这类朋友往往胆小易惊，前半夜的梦境如同惊弓之鸟，即便是微小的声响也能将他们从梦中唤醒，终日惶惶不安，舌色偏红，脉象沉滞。
最后是脾胃不和，如脾胃虚弱、脾胃虚寒等。中医有云，胃不和则卧不安。肠道菌群失衡可能导致营养吸收不均，进而诱发睡眠障碍等连锁反应。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁心安神；③莲子：清心安神，促进睡眠；④桑葚：滋阴补血、生津润燥；
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