自从去年接受了心脏搭桥手术后，秦阿姨就一直在家静养，暂时进入“躺平”模式。
近段时间，秦阿姨发现自己小腿那里总是会冒出青筋。以前有听说过，青筋凸起是体内毒素堆积的表现，秦阿姨因此非常担忧，于是便赶紧到医院检查。
接诊的医生了解情况后，宽慰秦阿姨：您这个情况不用担心，是因为您长期卧床休息，腿部缺乏锻炼而导致的静脉曲张，并非毒素堆积。
在生活中，的确很容易通过手部、腿部或暴露皮肤看到凸起的青筋，这些可能影响美观的青筋，到底要不要处理呢？
大家有没有细心观察，许多人的腿部、颈部或头部等处，皮肤下隐约可见或明显凸起的青筋，形态各异，有的细如丝，有的却又粗如枝条。为什么有些人会出现青筋凸起，有些人就没有？青筋凸起是否意味着体内毒素积聚？
青筋其实就是静脉血管，而血管内流着的是静脉血。但青筋为什么是青色呢？其实静脉血内含有较多二氧化碳等代谢物，原本应该是暗红色的，但由于光照和皮肤的相互作用，导致蓝色光线无法深入，再经过反射就呈现出青蓝色了。
很多人担心青筋是毒素堆积的表现，对此，江西省人民医院心血管外科副主任医师高家宝表示：青筋凸起与毒素并无关系。生活中，运动量较大的人的四肢需要更多供血，长期大血流就会将血管壁撑大撑粗，青筋就更明显，还有老年人脂肪萎缩后皮肤变薄，也是有青筋凸起的问题。此外，像比较瘦的人，青筋也会相对明显。
老年人上了年纪后，皮肤不断变薄，的确会有青筋凸起问题，这可能是正常的生理情况。但是也要注意，如果经常出现青筋凸起的问题，也要小心可能是某些疾病的信号，应当学会甄别。
1、面部、头部青筋
我们的头面部也可能会有青筋凸起问题，比如太阳穴处青筋明显，提示有头痛头晕问题，若进一步有青筋扭曲问题，要小心脑动脉硬化瘤，紫黑色的青筋则要小心警惕中风；而额头的青筋与劳累或压力大有关，尤其额头经常性出现青筋则要进一步排查有无糖尿病或甲亢问题；
2、颈部青筋
身材不瘦弱的人，即使在不劳累时，也能看到颈部有明显凸起的青筋，临床称之为“颈静脉怒张”。颈静脉被认为是右心房的压力计，一旦在皮表凸显就意味着静脉压升高，往往与肝肿大肝淤血、右心衰竭、上腔静脉综合征等疾病有关。
3、腹部青筋
正常情况下，腹壁皮下静脉位置比较深，加上腹部有较多脂肪，腹部很少有青筋凸起的情况。但一旦腹部出现青筋，就意味着下腔静脉和门静脉受到压迫，提示可能存在肝硬化、下腔静脉血栓或腹水的问题。
4、手部青筋
手部青筋凸起的情况还是比较常见的，但也可能和疾病相关。比如手指青筋突出提示痔疮或便秘，特别是中指青筋明显要警惕脑血管疾病风险较高，还有手背青筋冒提示可能有腰酸背痛或腰背肌肉紧张的问题。
另外，手背青筋突出也可能血脂升高的表现，临床发现高血脂患者手部三角区会隆起。而拇指根部对应心脏，此处青筋隆起要怀疑心脏病的可能性。
5、下肢青筋
久坐久站后，下肢就容易静脉曲张，静脉曲张也可能提示静脉瓣异常，而随着时间的推移，静脉曲张甚至会带来胀痛的不适。静脉曲张除了影响外观，其实也会影响健康，不及时治疗常导致皮肤湿疹、脂皮硬化症、静脉炎、老烂腿乃至静脉血栓等，会影响正常行走，而血栓一旦脱落流至肺部还可能引起肺栓塞。
青筋本质就是血管，而青筋异常，也意味着血管出了问题，而最为关键的是，血管正常与否直接关乎我们的健康！生活中该如何维护血管健康呢？5个方法你要了解。
1、控制饮食
日常饮食还是要尽量清淡，保持低盐、低脂和地胆固醇，像动物内脏、油炸食物等最好少吃。想要保护血管，可以适当多吃一些山楂、蜂蜜、黑木耳等食物。
2、有氧运动
适当运动可以促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧代谢，让血流通畅，保护血管健康。建议运动要结合实际情况，量力而行，最好每周坚持锻炼4次以上。
3、改良不良习惯
最好能够戒烟戒酒，因为烟酒都会对血管造成不同程度的损伤。而且烟酒本身也会引发一系列疾病，最好能够不抽烟且滴酒不沾。
4、规律作息
生活保持规律，保证日常有充足的睡眠，尽量不要熬夜。长期熬夜会扰乱生物钟，也会导致内分泌系统紊乱，影响正常的血流速度，而血液粘稠度一旦增加就会增加血管负担。
5、控制好基础疾病
有高血压、糖尿病或高血脂等基础疾病的人群，应当遵医嘱用药控制病情，定期检测指标，避免血压、血糖或血脂失控而对血管造成损伤。
青筋的本质还是血管，而青筋凸起和毒素堆积并无关系，它可以是正常的生理现象，比如经常运动的人和老年人，他们皮肤表面就可能出现生理性青筋凸显的情况，当然也可以是疾病的信号，比如中风、糖尿病、甲亢等。
参考资料：
[1] 《青筋凸起，是毒素淤积？这些地方的青筋需小心！》.江西经视.2024-11-30
[2] 《身体这5个部位出现青筋，或是身体的求救信号，别忽视！》.大医教你吃喝.2025-02-12
[3] 《青筋暴，毒素多？提醒：这4处青筋异常凸起，或是身体在求救！》.名医在线大讲堂.2024-09-01
未经作者允许授权，禁止转载
