刷牙这件事虽然普通，却已经成为我们日常生活中不可缺少的一个清洁环节，而从小到大，父母就叮嘱我们要养成早、晚刷牙的习惯。这也就意味着，我们每天刷牙的次数最低是两次，而有些人的刷牙频率可能还会更高一些，那么，早晚这两次刷牙，到底有什么意义呢？
其实，早晨起床后之所以要刷牙，是因为口腔在经过一整晚的闭合休眠后，环境会更加湿热，而这也为各种细菌、真菌的繁殖，营造非常好的氛围，所以，很多人在早上起床后，都会感觉口腔有明显的异味及干涩不适感，于是，就要通过刷牙来进行清洁。
而晚上临睡之前刷牙，主要是因为人体在通过一日三餐的饮食后，难免会有一些食物残渣附着在牙齿缝隙间，若是不及时对口腔进行清理，那么这些食物残渣就很容易在牙缝中不断发酵，进而诱发较为严重的口臭。
所以，每天早晚刷牙，其实也只是为了更好地保障我们的基本生活需求。但是，在生活中，还是有很多人一天只刷一次牙，那么，长期如此对身体会不会造成什么不良影响呢？这4个影响也许会让你感到后悔。
1.牙龈问题
若是长期对牙齿的清洁不到位，甚至因为懒惰总是不刷牙，就很容易促使大量的细菌在口腔及牙缝中滋生及繁殖。与此同时，如果口腔内的食物残渣没有得到及时的处理，那么，随着时间的推移，就会在口腔内形成牙垢，并且会极大地增加牙结石的出现几率。
此外，如果长时间没有对口腔中残存的细菌进行清理，那么牙龈部位就会变得异常敏感、脆弱，出现发炎及流血等情况的频率也会越来越高。
2.口臭
口臭可以说是现如今阻碍人们更好社交的一大“杀手”，往往能极大程度地赋予人们“开口跪”的能力，可这种说法并不是所谓的夸奖。
如果长期不刷牙或刷牙频率较低，那么就会使得细菌、真菌等在口腔内肆意繁殖，同时，伴随着食物残渣在口腔中的持续性发酵，就会使得口腔异味越来越明显，在与人交谈的过程中，就会给人留下非常不好的印象。
3.精神状态差
很多人可能会疑惑，刷牙与精神之间究竟能有什么联系呢？其实，经常在早起后不刷牙的人，其口腔中的细菌及残渣就很难得到及时有效地清除。
而在这种情况下，口腔中的明显异味就很容易对个人的精神状态造成一定程度的影响，自己也会因为口腔中的异味，而不敢大胆地开口讲话，所以，一整天下来，自身的精神状态也会非常差。
4.蛀牙
在很多人的认知观念中，都觉得蛀牙往往与摄糖过多有关，但实际上，若是忽略了对口腔卫生的重视，使得口腔内有大量的细菌滋生，破坏了牙龈环境及牙齿的正常生长，那么也同样会对牙齿健康造成不同程度的伤害，进而增加蛀牙、病牙等问题出现的几率。
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