肝好不好看脸就知道了。

三苦两酸换着吃，肝会感谢你。

大家好，我是肝病医生孙丽红。

黄帝内经有言：有诸内，必雄诸外。意思是说人的身体内部有了毛病，一定会在身体表面显现出来。到底怎么由外观内？今天以肝为例，主要有下面这几种情况。

1. 第一个，面色晦暗。如果肝出了问题，肝湿所痒，就很容易出现面部晦暗无光、暗黄、皮肤干燥、粗糙、黑眼圈重、出现黄褐斑这些问题。

2. 第二个，眼部。如果眼睛总是干涩、发痒、红血丝多、视物模糊，一定要警惕是不是肝血亏虚情况。如果眼睛发红、发痒、肿胀、眼屎多，就要警惕是肝火旺盛。

除了上面提到的这些，肝不好还可能会引起消化道的症状，比如出现疲劳乏力、睡眠以情绪障碍、肝区疼痛不适。正所谓：辽吉于病发之初，养生于康健之时。如果真的是肝病作祟，就把重点放在除病上。如果还没有出现实质性的病变，就要在生活中多下点功夫，把肝好好的养养。

在这里给大家介绍几个护肝使者，换着吃，肝会越来越好。

1. 第一个，苦瓜。苦瓜被誉为君子菜，具有降低血糖、调节血脂、增强免疫力的作用。同时苦瓜还能够清热解毒，帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担。

2. 第二个，苦荞茶。苦荞茶所富含的生物类黄酮，可以辅助性的降血脂、降血压、降血糖，有效改善肝脏的脂肪代谢，预防脂肪肝的发生。

3. 第三个，苦菊。苦菊含有丰富的维生素 C、胡萝卜素等成分，能够增强肝脏的解毒能力，减轻肝脏的负担。

4. 第四个，山楂。山楂具有消食化积、养肝降脂的功效，能够增强肝脏的代谢功能，促进脂肪的分解和排出，调节血脂。

5. 第五个，酸枣仁。酸枣仁肝补酸裂性，平不偏膳养心，补肝益胆、安神，多用来治疗阴血亏虚造成的心神不安、失眠多梦、经济等症。

屏幕前的您都记住了吗？