实用的健脑技巧。

1. 盲餐体验：闭上眼睛进食，借助其他感官(如触觉、味觉、嗅觉)来识别和品尝食物，以锻炼大脑皮层功能。

2. 摄入卵磷脂：通过食用如花生、大豆、鸡蛋等富含卵磷脂的食物，可在体内转化为乙酰胆碱，提升记忆力和大脑活力。

3. 指尖辨币：通过触摸硬币的不同纹理和特征，锻炼大脑皮层的感知区域，提升触觉和空间认知能力。

4. 无声观影：关闭声音，仅依靠电视画面来分析和理解内容，寻找新的路径，锻炼大脑的空间认知和问题解决能力。

5. 智力挑战：参与数独、填字游戏、国际象棋等智力游戏，挑战大脑的逻辑思维和问题解决能力。

6. 音乐学习：学习音乐或演奏乐器，强化记忆和注意力，提高大脑的协调性和创造力。

7. 艺术创作：参与绘画、编织、陶艺等艺术活动，激发大脑的创造力和动手能力。

8. 冥想或正念：通过冥想提高注意力、减轻压力和焦虑，促进大脑健康。

9. 换手刷牙：用非惯用手刷牙，促进大脑两侧协调运作，学习新知识和技能，刺激大脑并促进神经元连接。

10. 尝试新菜：勇于尝试新口味，激发大脑学习新的感官体验。

11. 表达思考：将内心的想法转化为语言，锻炼大脑的语言组织和表达能力。

12. 红酒与黑巧克力：适量饮用红酒有益心血管，搭配黑巧克力，既能护心又可提升大脑活力。

这些实用技巧将有助于锻炼大脑，提升思维能力。现在就开始尝试吧！点赞加关注，永远不迷路。