好不容易才在上个月末入了秋

冷空气一走

我市气温又在“蹭蹭”上涨

短袖也再次“重返江湖”

今天进入大雪节气

冷空气也将随之而来

为市民们的周末降降温

市气象局预计

7日起

受中等偏弱冷空气影响

我市日平均气温下降3℃～5℃

9日早晨出现过程最低气温6℃～8℃

9日白天起

气温逐渐回升

具体预报为：

6日，晴间多云，气温10℃～23℃；

7日，多云间阴天，气温9℃～20℃；

8日，多云到晴，气温7℃～19℃；

9日，晴间多云，气温6℃～22℃。

展望：10-11日，多云；12日，多云到阴天。

今日23时16分

大雪节气到来

这是冬季的第三个节气

标志着仲冬时节正式开始

这一时期

养生也要顺应自然规律

保持平和乐观的心态

1.宜早睡晚起

大雪时节，万物潜藏

起居调养宜早眠晚起

早晚温差悬殊

早睡以养阳气

迟起以固阴精

2.保暖护住头、胸、脚

人体的头、胸和脚

最容易受寒邪侵袭

女性冬季穿上坎肩

可以防肩背受寒

对颈椎不好的人来说

冬季穿高领衣服

出门戴围巾很重要

俗话说“寒从足下起”

脚离心脏最远

血液供应慢而少

皮下脂肪较薄

御寒的能力较差

大雪时节应特别注意脚部保暖

晚上睡觉前

用热水泡脚是不错的养生之法

3.多吃御寒食物

大雪节气后

意味着将要进入隆冬时节

御寒成为头等大事

对于畏寒怕冷的人

适当多吃含铁元素和碘元素的食物

如牛肉、羊肉、黑木耳等

有助于提高御寒能力

在这个浪漫诗意的时节

不妨放慢脚步

用心体会生命中那些

细小而真切的美好

全媒体记者| 吴心怡

通讯员| 贺发胜

综合| 人民网科普

编辑| 谢芳卉