肾是我们身体当中的一个重要器官，肾好往往标志着这个男人X能力不错，这也是为什么那么多男性同胞那么关心的原因，肾的重要性不必多说。春节里吃吃喝喝，抽烟喝酒，熬夜玩耍，对肝脏的损害可以说是非常大，春节过后怎样养肝护肝,保持饮食均衡是非常重要的，饮食要以清淡，营养，易消化为主，避免吃油腻、辛辣、油炸、腌制食物那么，生活中我们该如何
通过食物来养肾呢，食物来养肾对我们的身体没有任何伤害，像黑豆，黑米，黑芝麻，黑枣，核桃，黑木耳，板栗，海带，山药这些食物可以起到养肾的作用。下面介绍几种养肾的食物：
1、黑豆养肾：它还有很好的补肾解毒的功效，黑豆特别适合我们用来养肾，能为人体补充脂肪，降低人体当中的胆固醇。
2、黑米养肾：黑米当中含有丰富的蛋白质，氨基酸，以及其他人体所需要的微量元素。它可以起到清肝润肠，滋阴补肾，明目活血的作用。
3、黑芝麻养肾：黑芝麻能够起到养肝肾的作用，而且还能够润五脏，含有许多维生素，以及各种膳食纤维采用黑芝麻来养肾。
4、黑枣养肾：在黑枣当中含有丰富的维生素，能够提高人体的免疫能力，它不仅能够起到养肾的作用，而且还能够补气血。
5、核桃养肾：核桃有补肾固精，利尿消食，润肠通便等多种功效。
在这里还给各位几个养肾的小窍门：
1不憋尿：有尿就排除才是养肾的好方法，常憋尿尿液中的浊气就会侵害肾脏。
2行事适度：过度X生活，会伤了精气，不助于养肾。
3保持良好睡眠：足的睡眠对肾脏功能起着很好的保护作用。
4多运动：运动能提高自身的免疫力有利于增强体质，从而辅助起到护肾的作用。
