陈皮茯苓鲫鱼汤|3天甩掉春困+舌苔厚腻
云淡风看生活
2025-02-17 12:56:48
春天总犯困/舌苔黏腻/浑身沉重？可能是脾虚湿气重！
食材清单：
鲫鱼1条（300g）→ 高蛋白低脂肪",
"✅ 茯苓15g+炒白术10g → 祛湿双巨头",
"✅ 陈皮5g+生姜3片 → 打工人脾胃救星",
"✅ 嫩豆腐1块 → 钙质补给站"
做法：
煎鲫鱼：将鲫鱼清洗干净，沥干水分。锅中放少许油，将鲫鱼煎至两面金黄。
煮汤：向锅中加入足量开水，大火煮沸。
加药材：将茯苓、炒白术、陈皮装入纱布袋中，扎紧袋口。
炖煮：将药包和嫩豆腐一起放入锅中，转小火炖煮约30分钟。
调味：取出药包，撒上葱花，调味后即可食用。
功效：化解春困：此汤有助于缓解春季常见的乏力、困倦等症状。改善舌苔厚腻：茯苓、白术等药材有助于健脾祛湿，改善舌苔厚腻的情况。健脾养胃：陈皮和生姜有助于理气健脾，促进消化。【关键步骤】鲫鱼煎至金黄→加滚水！汤色秒变奶白",
"⏰ 药材装纱布袋→煮30分钟→拒绝满嘴药渣",
"✨ 出锅前撒葱花→颜值提升100%"
实际效果因人而异，需长期调理
" 打工人：久坐+外卖党必备",
" 中老年：温和养胃不伤身",
" 禁忌：孕妇/经期/过敏体质慎用"
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