对于“大姨妈”，大多数女性都是又爱又恨，不光担心它能不能按时到来，还担心它每次来的多少，量多了，害怕体虚、害怕侧漏，量少了，又开始怀疑自己是不是老了，是不是出了什么问题……
事实上，月经不仅是女性健康的“晴雨表”，更是女性生殖功能的重要标志，一旦月经异常，即便是微小的变化，都可能征兆着身体哪个环节出了问题，甚至不孕不育。
什么是月经量变少？
月经量是一次月经的总失血量，一般而言，正常月经量为20-60ml，如果一次月经的总失血量少于5ml，即为月经量过少。
如何计算月经量？
月经量较为抽象，难以统计，可通过“卫生巾”的更换粗略估计。通常情况下，一片日用卫生巾被完全浸湿的量可以估算为20ml，而如果从表面看，只有卫生巾的中间部分被浸湿（约占整个卫生巾的1/3），可以估算为5-7ml。
哪些情况会导致月经量变少？
正常情况下，随着年龄增长，女性的卵泡储备数量会减少，卵子质量会下降，此种情况下，即使还能够排卵，但是卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降，从而会导致月经减少，此种月经量变少，属于正常的生理性改变。
而除了生理性改变外，部分病理性改变及人为因素也会造成月经量变少。
7个造成月经量少的真相
01.子宫发育不良：月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，因此，若子宫发育不良，即会造成月经量少。
02.激素分泌异常：雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果女性体内的雌激素分泌异常，即会导致子宫内膜的增生无法达到所需厚度，进而可导致月经量少。
03.无排卵性月经：与正常月经不同，无排卵性月经属于“功能性子宫出血”的范畴，特点是时间不规律，血量少、无排卵。
04.过度节食：当前受各种原因的影响，越来越多的女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，殊不知，女性的月经与自身的体重和体内脂肪的含量息息相关，一旦女性过度节食、过度减重，即有可能造成各种经期问题，特别是月经量少。
05.作息无度：快节奏的生活、高强度的工作，再碰上熬夜晚睡等无规律可循的作息习惯，自然而然地会造成女性内分泌失调，引发月经量少。
06.人工流产：人工流产后，女性卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但也有少数女性在人工流产后，会出现经期延长、周期长短不一、闭经等问题，一般在2-3个月后恢复正常。
07.心理抑郁：从中医的角度来看，憋闷、抑郁、紧张、不安等不良情绪很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。
如何预防月经量过少？
01.生活及饮食
中枢神经对体重下降较为敏感，短期内体重下降10%以上或者体脂丢失30%以上，即可出现月经紊乱、月经过少甚至闭经等异常情况，因此，建议女性避免过度节食或过度运动，合理饮食、保证每日充足的能量摄入。
同时，需要注意避免过度疲劳、长期精神紧张、压抑、忧虑等，因为上述种种不仅会引起神经内分泌障碍而致多囊卵巢综合征、月经过少甚至闭经，还会增加其他疾病的发病风险。
02.相关疾病预防
女性无生育要求时，一定要严格避孕，避免不必要的流产，减少对内膜的损伤。同时，注意个人生理卫生、保持会阴干燥洁净、禁止月经期间同房，防止妇科炎症的入侵。
03.定期检查
定期检查包括：至少每年一次的妇科检查、妇科超声，每1-2年一次的宫颈防癌筛查，同时，月经习惯改变后及时行性激素六项检查。
