导语：孩子挑食怎么办？坚持做好这3件事，让孩子顿顿吃得香，长得好

孩子挑食，这是很多家长烦恼的事情，哄也好打也好，该不吃的还是不吃，特别无奈。大家都知道，挑食对孩子的影响很大，不仅威胁健康，还影响发育。那么孩子挑食到底该怎么办呢？

建议家长，坚持做好这3件事，让孩子顿顿吃得香，长得好！快来看看吧，希望对你有些帮助。

第一件事：每餐都要用心去做，别随便应付

有些孩子挑食，可能是因为家长不用心做饭导致的，每天就那几种食材换来换去的做，没啥新花样，再好吃也吃腻了，况且有些饭菜做得本身就不太好吃。

面对孩子，不要孩子不吃哪一种就强硬的非要孩子吃，这样并不能改掉挑食，还可能适得其反。比如孩子不吃菠菜，家长从不做改变，只会做素炒菠菜，还经常埋怨孩子不吃。

在给孩子做饭时，要食材丰富些，尽可能地让孩子在一岁左右多接触一些食材。

在烹饪食物时，要多做改变，不要一成不变，比如菠菜，除了素炒，还可以搭配鸡蛋、粉丝、木耳做菜，炒、凉拌都可以试试，孩子还是难接受，可以换成菠菜蒸蛋、菠菜鸡蛋木耳馅饺子、菠菜肉丸子等。

再比如鸡蛋，不要觉得水煮蛋营养高，就天天给孩子这样做，一定要变一变，像煎鸡蛋、炒鸡蛋、煮荷包蛋、蒸鸡蛋羹等等，每天换着做一做，孩子会吃得好。

对于有些食材实在不会怎么变花样，可以多看看食谱，你的思维会更活跃些，不然会很局限，总是那几样，孩子很容易挑食。

第二件事：让孩子觉得吃饭是件开心的事

有些孩子吃饭的时候感受不到快乐，觉得吃饭很痛苦，好像受刑一样，如果是这种情况，孩子会慢慢地出现挑食，甚至是对很多食物都不感兴趣，就像吃饭是一件任务一样，有人管吃一下，没人管不吃都行。

面对孩子吃饭，家长不要总是干扰他，更不要动不动批评他，这样会让孩子没有好的就餐体验，时间久了，孩子会反感吃饭。

另外吃饭时，要将玩具收走，电视手机关掉，家长也不能干别的事情，要和孩子一起专心吃饭，营造一个良好的吃饭氛围。

第三件事：多尝试给孩子吃一些不爱吃的食物

有的孩子不吃哪一样，家长就不再让孩子吃，经常刻意回避，比如家长发现孩子不吃西兰花，从那之后就再也不给孩子吃了，菜里有也会挑出去。这样做可不好，孩子会越来越不喜欢吃的。

想要孩子不挑食，家长要勇敢地有耐心地去尝试，因为孩子一次不吃，不代表永远都不吃。

尝试一些孩子不爱的蔬菜时，可以和一些爱吃的蔬菜搭配在一起，鼓励孩子吃，即使只吃一口也是一种进步。

孩子实在难接受的话，可以将食材隐藏起来做成美味的食物，比如西兰花可以剁碎和鸡蛋一起蒸熟；也可以剁碎后，搭配几种食材做成小饼、丸子。