超市常有的几种食物，补充营养，滋润肌肤，好处多多
橄榄吃起来略带一股涩味，涩味过后就有一股甘甜，味道不是人人都能接受的。虽然橄榄的味道特别，但它的营养价值却不容小觑，果实里含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量矿物质元素，能排毒护肤，延缓衰老，肌肤水嫩又细腻，有“天堂之果”的美称。
荔枝它里面的含糖量十分高，在水果中也是佼佼者，九月份常吃荔枝，对我们身体补充能量，补充营养都有不错的帮助。虽然已经九月份了，但还是有一丝暑热，让我们常常没有食欲，荔枝就有不错的开胃作用，帮助我们增强食欲，对身体好。常吃荔枝还能保养我们的皮肤，荔枝里面含有丰富的蛋白质，对我们的皮肤都是有很大帮助的，可以祛皱养颜，抗衰老，呵护身体。
春天经常食用莴笋非常好，其中丰富的维生素C含量、维生素B族、胡萝卜素等，可以起到润肤美容、促进食欲、补水润肤，排毒养颜等多种好处。平时把莴笋焯了之后，用麻酱凉拌，或者是把莴笋炒着吃，都非常美味，营养又瘦身。
