老公出轨了，妻子该怎么稳定情绪处理婚外情？做好三件事！

发现老公出轨之后，妻子们不稳定的情绪就是隐患，

随时可能因为情绪的崩盘，导致解决婚外情的过程变得不顺利，

甚至是成为解决婚外情路上的绊脚石，所以妻子们需要稳定情绪。

当然稳定清晰并不是容易的事情，妻子们有这个意识之后，也要有这个耐心。

你要坚定地解决情绪问题，尽早稳定情绪，然后去处理婚外情。

妻子该怎么稳定情绪处理婚外情？做好三件事！

首先，认识并接受自己的情绪。

不要抗拒因为男人出轨而产生的情绪，你有情绪是非常正常的事情。

因为你爱这个男人，因为这是你赖以生存的婚姻。

小三是一个外来者，不管她抱着什么样的目的，

她其实都是在抢你的东西，爱也好，出轨男人也好，或者是婚姻，

这些都是对你至关重要的东西，你不可能没有情绪。

就像是你和别人同时看中一样东西，还不是你的，

被抢走了之后，你的负面情绪都会出现，更何况是你的东西了。

所以有情绪很正常，这并不是什么错误，妻子们需要有这个认知。

只有这样，你才能够接受自己有情绪，而不是排斥情绪，否定情绪，逃避情绪。

妻子们也要弄清楚，你为什么会有情绪，你的情绪来源是什么？

并不是对小三的厌恶，多数妻子其实并不了解小三。

你对小三的认知，是来自于出轨男人，以及她变成你婚姻中的掠夺者之后，你对她的猜测。

所以你真正的情绪，还是来源于婚姻，出轨男人以及你的自身。

随时可能失去，不再被爱，不知道该怎么办等等。

这些因素产生的失去感，无力感，以及惊慌失措，才是真正的情绪。

找到了情绪来源，你才更容易去解决这些情绪，

而不是被情绪困着，找不到情绪，也无法排解情绪。

其次，发泄并消耗自己的情绪。

有情绪很正常，你需要发泄或者是消耗情绪也是正常的，

不要觉得情绪就应该隐藏起来，应该不表现出来。

很多妻子在解决婚外情的过程中，情绪始终是崩溃的，

但是你并没有正确的表现出，你应该让出轨男人看到的情绪。

你应该让出轨男人看到的情绪应该是，痛苦，失望等等，

这些可能引起出轨男人情绪的情绪，让出轨男人也难受的情绪。

妻子们可以想想，如果你身边亲密的人，对你表现出了失望的情绪。

你真的能够完全无视她的情绪，自身一点情绪都没有吗？

多数正常人都会开始寻找原因，为什么对方会对自己失望，

也可能会产生负面的情绪，比如愧疚感，比如惊慌失措等等，

出轨男人也受到情绪的折磨，他们才会稍微理解下妻子。

但是很多妻子表现出来的情绪是愤怒，怨恨等等。

这些会让出轨男人厌烦，甚至是出现防备心，想要逃避和视而不见的情绪。

很多时候并不是情绪越是激烈，越容易让出轨男人愧疚。

妻子们要把负面情绪发泄出去，尤其是不能够表现出来的。

你平时有什么发泄情绪的渠道，比如购物，比如旅游等等，

这些你都可以捡起来，如果没有就重新培养。

总之不要把自己困在婚外情之中，你并不是只有婚外情要处理。

你的人生不止有婚外情，甚至不止有婚姻。

你还有很多事情要做，情绪发泄和消耗也是你需要做的事情。

最后，解决让你情绪不稳定的根源。

妻子们情绪不稳定的根源，可能是对自身的不认可，

还有对自身价值的错误认定，比如出轨男人不爱你了，他爱上小三了，

你就觉得自己变得没有价值了，是因为自己不够好。

所以你怀疑自己，你开始觉得痛苦，甚至是自我谴责。

这些也是妻子们情绪不稳定的根源，因为你自己都不认可自己。

你才会觉得男人出轨，和你自身也有关系。

你惊慌失措，是觉得自身不够好，没办法挽回出轨男人。

当然很多时候妻子们也是因为实力不够，才会有负面情绪。

你还是不够强大，不能够在被出轨之后，很坚定自己的能力能够解决婚外情。

如果你实力足够，你不会觉得男人出轨对你来说是致命的。

小三抢走了出轨男人，你也不会觉得是多大的事情。

所以这也是为什么，一个女人不能够放任自己在婚姻中堕落，

完全不想着独立的因素，因为一旦你依附于出轨男人，你没有足够的实力。

你的情绪就容易在出现问题后不稳定，所以你需要强大自己。

情绪的本质是一种应激反应。

当我们接收到外界强烈的刺激时，我们的激素水平会发生剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为。

情绪本身并不是坏事，但如果一味的压抑自己，

最后就会被情绪反噬，任由自己被情绪控制，会让我们一次又一次地丧失生活的主动权。

一个人过得好不好，就看他被情绪击中时，是选择被动阻抗，还是主动征服。

如果你也遭遇了婚外情不知道该怎么办，可以关注苏悦，私信聊聊你的情况。

我是苏悦，一个真正能帮你解决婚姻难题的情感导师。