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每到冬季，气温骤降，寒冷的空气开始侵袭我们的身体，对于很多老年人来说，尤其是那些有脑梗塞或心血管问题的朋友们，寒冷的天气还可能带来一系列健康隐患？

天气一冷，血管会自然而然地收缩，血液流动变慢，血压升高，这些变化都在不知不觉中增加了脑梗塞的风险。

尤其是在寒冷的早晨或者晚上，外出活动的时候，身体对冷空气的快速反应会让血压迅速升高，对于一些患有高血压或动脉硬化的老人来说，天气变冷时更容易诱发心脑血管事件。

很多老年人尤其是在不完全了解这些危害的情况下，往往低估了寒冷天气对身体的负面影响，他们可能觉得“天气冷，大家都得穿得多”。

却忽视了冬季低温下，身体对寒冷的适应能力差，血管容易因为收缩而引发更大的健康问题，血液的流动受阻，血液黏稠度增加，血压升高，这些都会加剧脑梗塞发生的概率。

冬季到来时，不仅是气温下降带来的寒冷，还是老年人面临各种潜在健康风险的高发期，尤其是脑梗塞的发生率大大上升。

寒冷的天气给老年人带来的威胁不仅仅是简单的体温下降问题，更多的是一些我们在日常生活中常常忽视的细节。

尤其是出门时，很多老年人习惯了按部就班的生活，往往忽视了许多看似不起眼的小问题，却在无形中埋下了健康的隐患。

穿得太多

我们常常认为冬天最重要的就是保暖，穿得厚厚的，遮得严严实实，才是对抗寒冷的正确做法，但很多人忽视了，这种做法在一些老年人身上，反而会带来血压波动，增加脑梗塞的风险。

很多老年人认为天气冷时，应该尽量穿得很厚，这样才能御寒，但这种做法不一定对，有一位长期高血压的患者，冬天总是穿得比别人厚很多，觉得这么一穿就能暖和。

然而，她的血压一直不稳定，时高时低，最近一次外出时，因为穿了太厚的衣服，导致体温过高，血管扩张，而在进入温暖的室内后，温差过大，血压突升，最终引发了轻微的脑梗塞。

这其实是因为，冬季过厚的衣物容易让身体的温度调节系统失灵，当你穿得太厚时，身体会过热，血液循环加快，血压可能会暂时升高。

而进入温暖的室内后，环境温差剧烈，血管迅速扩张，血流波动也会引发血压剧烈波动，特别是对于那些已经有高血压的老年人来说，血压的剧烈波动很容易导致脑部血栓的形成，从而诱发脑梗塞。

忽视适度运动

许多老年人在冬季为了保暖，选择减少出门活动的频率，觉得待在温暖的室内就足够了，然而，缺乏运动对于心血管系统的影响是巨大的。

长期静坐，血液流动会减缓，黏稠度会增加，这对心脑血管健康的危害常被低估。

就拿一位中风康复后的患者来说，他以前有过一次轻微脑梗塞，康复后医生建议他要保持适当的锻炼。

然而他总觉得冬天太冷，外面风大，跑步锻炼很麻烦，于是选择了在家待着，觉得自己可以通过简单的室内活动就行。

几个月后，他再次发生了严重的脑梗塞，检查发现，冬季因为缺乏足够的身体活动，他的血液黏稠度明显增加，加之血管逐渐老化，最终导致了血栓形成，发生了梗塞。

这背后其实是一个很简单的道理，冬季空气干燥，老年人更容易出现体液缺乏的问题，血液变得更加浓稠。

如果再加上缺乏运动，血液的流动就更慢，容易出现血栓，尤其是对心脑血管已有损伤的人来说，风险更大。

适当的运动可以促进血液循环，增强血管的弹性，减少血栓的发生，因此，即使冬季气温较低，老年人也应在医生指导下进行适量的室内运动，如轻微的体操或者走步，以保持良好的血液循环。

匆忙外出

很多老年人在寒冷的冬季，仍然保持着忙碌的生活节奏，即使外面气温寒冷，他们也总是急匆匆地出门，准备赶着完成一些日常事务。

这样的生活节奏容易让身体没有时间适应温度变化，增加了患脑梗塞的风险。

比如有一位70岁的老年患者，平时比较乐观开朗，每天都会去市场买菜，然而，有一天，她因为急着赶去市场，在外面待得太久，冷风吹得她一阵阵发抖，突然感觉到胸口闷痛，头晕眼花。

后来，她被紧急送往医院，医生发现她的血压飙升，脑部的血流出现异常，险些导致脑梗塞。

这个现象在冬季特别常见，由于身体未能适应外界的温差变化，血管收缩过快，血液循环受阻，容易造成血压突然升高或降低，增加血栓形成的几率，尤其是对于老年人来说。

寒冷空气带来的剧烈温差更容易影响血管的稳定性，当你急匆匆地走出温暖的室内，进入冰冷的室外时，体内的血管反应迟钝，可能会导致血压急剧变化，形成血栓，进而诱发脑梗塞。

对此，建议老年人在外出前，最好让身体逐步适应温度变化，避免匆忙进入寒冷的环境。

不重视水分补充

冬季空气干燥，老年人容易感到口渴，但有时候他们因为怕上厕所太麻烦，或者根本没有意识到水分补充的重要性，从而忽视了水的摄入。

对于长期患有心脑血管疾病的老年人来说，冬季水分不足可能是诱发脑梗塞的一个重要因素，有一位中风康复后的患者，他的医生告诉他，每天要保持一定量的水分摄入，尤其是冬天。

但是他常常嫌麻烦，一天的水几乎不喝，早上起来的时候总是觉得口干舌燥，但还是选择喝一点温开水就算了。

几个月后，他在一次体检时发现，血液黏稠度已经非常高，而这种血液黏稠度增加，正是造成他脑梗塞再次复发的一个原因。

冬季人体因为天气干燥，往往会失去更多水分，而在此时，如果不及时补充足够的水分，血液的黏稠度就会变得越来越高，这会增加血栓形成的风险。

尤其是对于老年人来说，体内的水分流失比年轻人更为明显，因此要特别注意水分的补充。

保持良好的水合作用，不仅能维持身体的正常运作，也能保持血液流动的顺畅，减少脑梗塞的发生几率。

保持水分并非仅仅喝水这么简单，而是要确保每日水分的摄入，如此，可避免血液过于黏稠，进而削减血栓形成的风险。

冬季于老年人而言，是具有挑战性的季节，当寒冷天气与不良习惯联系在一起时，脑梗塞的风险就会大幅增加。

然而，通过科学合理的生活方式，适当的注意保暖、避免过度穿戴、增加活动量、调整饮食和水分摄入，老年人完全可以在冬季安全度过。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]魏春波.预见性护理措施对预防脑梗塞患者下肢深静脉血栓形成的影响[J].中外医疗,2021,