宝宝发育需要营养供应，营养缺乏可能对宝宝生长发育造成不良影响，同时还会影响宝宝免疫力，容易造成宝宝免疫力低下，引发感冒等等。尤其是蛋白质营养元素最为关键，对宝宝免疫系统的完善，免疫力增强有着重要作用。今天我们就来聊聊这个问题。

均衡营养是健康基础

由于营养缺乏可能对宝宝免疫力造成不良影响，而各种营养素之间还有协同作用，因此很难说单一营养素提高免疫力，只有保证全面营养才是关键。脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从富含脂肪酸的食物包括深海鱼中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油等植物油含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在食物上。

提升免疫力的关键

蛋白质是生命元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使免疫细胞减少，造成免疫力下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，如动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。当然了，如果没有精力去详细研究各类营养的话。不妨试试为宝宝选择一款营养全面均衡易吸收的奶粉来补充营养。我给自家宝宝选择的就是圣元优博瑞可嘉奶粉，其采用仿生舒适配方，且添加了68种营养，且各项营养全部符合新国标。营养均衡全面，助力孩子在营养、吸收、消化、免疫、智力五大方面升级，可谓是360°呵护宝宝健康成长。另外它还是已有20多年的老品牌，在奶粉市场上是众多宝妈选择的品牌。

重要的微量元素

硒是免疫微量元素，具有抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。补硒可以通过蛋类、猪肉、大蒜等食物。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统发育和免疫功能维持有重要作用，锌参与我们人体活化酶的增殖和分化，促进免疫细胞分化从而促进免疫系统完善，提高宝宝免疫力。

锌、硒元素都是免疫微量元素，对提高宝宝免疫力都有积极作用；补锌补硒可以去补充。《营养学》说道：婴幼儿是以锌、硒为重要成分，具有易吸收特点，更适合宝宝补充；锌、硒元素相互结合对提高宝宝免疫力有着协同效果。提高宝宝免疫力，除了补充锌、硒外，还需要让宝宝保持适量锻炼，以及足够的睡眠时间，以及饮食均衡，保证各种营养均衡。