在当今社会，中年人普遍面临着发量稀少和过早白头的问题。这一现象不仅影响了他们的外貌形象，也给他们的心理带来了一定的压力。

造成这一现象的原因是多方面的。首先，现代人的生活节奏快、工作压力大，长期的精神紧张和焦虑可能导致内分泌失调，影响头发的正常生长。其次，不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、过度吸烟饮酒等，也会对头发造成损害。此外，环境污染、化学染发剂的使用以及频繁的烫发、染发等也可能加速头发的老化和脱落。

为了缓解这一问题，中年人可以从以下几个方面入手。首先，要注意调整生活节奏，保持良好的心态，学会释放压力，适当进行运动和休息。其次，要养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。另外，减少染发和烫发的次数，选择质量好的洗发水和护发产品，定期进行头发护理。

对于过早白头的现象，除了生活方式的调整外，还可以考虑寻求专业的治疗。一些中医的调理方法，如头皮按摩、针灸等，可能对缓解白发问题有一定的帮助。同时，科学研究也在不断探索白发的治疗方法，未来或许会有更多有效的解决方案。

总之，当代中年人发量稀少和过早白头的问题需要引起足够的重视。通过改善生活习惯和寻求适当的治疗，我们可以一定程度上缓解这一现象，提升我们的生活质量和自信心。同时，社会也应该加大对头发健康的关注和研究，为人们提供更多的解决方案和支持。让我们共同努力，应对这一“发量危机”，保持健康的头发和良好的形象。