壹
如果两腿双足的气脉轮转通畅以后，腰杆自然挺直，臀部肌肉收放有力，走起路来，脚踏实地犹如凌虚步空，甚至足底踏触的大地，犹如软褥重茵，似海绵一样的感受。
假如又兼习内丹功的人，到此自觉身轻如叶，整个四体只有一具微细轻灵骨架存在的感觉，只须用一只脚的大拇趾，即可立地如钉，自然挺立不倦。
“河车”运转和气通八脉以后，到了某一适当阶段，气机就自然的不再转动，那时由于气机的充盈不动，身体渐感轻灵暧软而达到“忘身无我”的境界。
它确然与后天有形的身体可以分离与和合，然后再把这一灵明的性命之本，重新浑和这个后天的身（炉）心（鼎），继续锻炼，如此才可以使得此身此心，能分能合，而奠定修道与证道的坚固基础，这样才算是有了初步的成果。
真正道家所说的元精是什么？一言以蔽之，“生命本有的自然功能而已”。老子引用婴儿“不知牝牡之合而朘作，精之至也”的状态，便是很好的说明。
了解了这个道理以后，所谓“还精补脑”和“炼精化气”的工夫，是指在心理上没有丝毫欲念的状态，但却本能地产生了欲望的时候，那时只要做到绝对地清心绝欲，让它依循生理自然的血液循环而归于平淡，就可自然而然达到不还之还、不补之补的境界了。
但是，以上所说的，也只是从生理的作用而大概一讲有形的精气而已。
但是为了较易了解，我就引用宇宙物理的“光”、“热”、“力”来作比方，“精”是生命的“热”，“气”是“力”，“神”便是“光”。
其次，必须要了解人体生命的快乐感觉--“快感”，是从“精”而有；意志的坚定和毅力的光明，是从“气力”充沛的功能所发生；智慧的敏捷和超颖，是由“神”的定静而来。
贰
我们要认识“炼精化气”的工夫时，首先须要了解什么才是“真精”，切勿完全否认了后天的“精力”作用，其实，后天的“精力”，也是真精的变化。
换言之，新生命的来源，与甲状腺、脑下垂体，是有绝对的关系的。当甲状腺充分活动，而丝毫没有配合意识观念上的欲望时，这时的确是接近“真精”的状态。
由此保持不变，由于甲状腺活力的充沛，久而久之，自然而然产生一股力量，走向脊髓神经的尾根，逐步地向上推移，渐渐就由上而下，刺激了脑下垂体新生的活动功能。
这个时候所刺激反应出的唾腺，又促使甲状腺的活动，在感觉上，心胸愉快开朗，莫可言喻。
但这种初步现象，应该只能说是“督脉”在“炼精化气”过程中的一种状况，并非说修道的成果，仅止于此而已，功夫踏实的人，一身细胞都会起变化，细嫩透亮，那是不成问题的事，尤其在面部的肌肉和细胞，更加显著，仔细透视，隐隐约约，自然都会是显出充沛的光彩。
真正讲到“炼精化气”的境象，只有借用在静坐的过程中，自然地停止呼吸的境界来做说明，较为确实。
倘使真正由于精力充沛，身心寂静的效果而下神闲，达到“炼精化气”的境界，必有的第一步现象，便是全身柔软而犹如乏力一样，再进一层自己便会感觉到“柔如如骨”浑身气机在毫无觉受的状态中普遍地充满。孟子所谓的“粹面盎背而畅于四肢。”
老子所谓的“专气致柔能婴儿乎”的情形，便自然地体验到了，这个时候的境界，真可忘去身心的感受，好像天地人我，都入了浑茫一片的状态。“丹经”道书所谓的“浑炖”，以及庄子所说的：“堕肢体，黜聪明”的实际情况，都可体验得知确为真实，并非假设空洞的理想。
如此再静定下去，起初感觉鼻孔的呼吸减弱到了微之又微的程度，而后肺部的呼吸近于停止，小膜内在的“丹田”开始有了翕辟（收缩放松如呼吸）的作用。
道家所谓的“胎息”或“内呼吸”，便是这种境象，再次而等到内脏各部分的气机都充实以后，循食道喉管而上达舌尖的一系自律神经，自然的松畅舒适，“丹田”的内呼吸也随之由微弱而渐至于停止的情形。
这时久已沉没在腹部的“青春腺”又恢复了活动的作用，犹如童年时期无欲无情的牵连，便自能发生无比快感的“内触妙乐”，这才算是“炼精化气”初步的真正境象。
一个人的身心能够在绝对静止的状态中，内无思虑妄想忧悲苦恼的打扰；无外动作劳力勉强的加行，不昏昧、不意乱神迷地顺其呼吸的自然，过了一个昼夜的时间，所有体能的精力和气力，便自然而然地恢复到充盈的原来状态，犹如太阳系统各大行星在一周期恢复相同的相对位置。
如果能够在这种恢复原来充盈状态的时候，在某一刹那之间，呼吸往来的气机，也就自然在须臾止息，达到饱和的程度，此时如能持盈保泰，配合心理上真正的平静清虚，才可真正做到“炼精化气”和“炼气化神”的功效了。
因此奉劝讲究修养之士，炼气不如平心，然后才或许能收到“穷理尽性以至于命”的成果。
叁
三花即是精、气、神，五气便是心、肝、脾、肺、肾；或另用五行的代号，即是金、木、水、火、土等，聚顶的顶，当然是指头顶的百会穴。
所谓的“元”，便是指原来的本位现象而已，所谓“五气朝元”，也就是说人体内部的脏腑之气，各归原来的本位，充满、和谐、均衡而没有窒塞。
“三花聚顶”的景象：静坐到达精化为气的阶段，奇经八脉的通畅情况，犹如以往所说，已一步步获得了实证，从此渐渐到达忘去身体的感觉，周身如婴儿似的柔和轻软，非常安适，若存若亡。
此时，唯一还有感觉的便是头脑的反应，再渐渐的静定下去，眼前的目光便有返照的现象。
到此忽然会进入几同完全忘我的境界，只有头顶“泥洹宫”、“百会穴”部分，感觉如天窗的开启，如阳光的透射，豁然开朗而呈现无比的清凉之感，犹如乘虚而下的一股清虚之气，下降而遍洒及于全身，道家丹经所谓的“醍醐灌顶”，便是形容这种境界。
“五气朝元”的景象：由于以上所讲“三花聚顶”景象的呈现，或者在同一时间，或在稍息之后，忽然感觉呼吸之气自然地完全停止，周身绵软，不藉后天的呼吸而温暖怡适，平时所谓的内呼吸“丹田的呼吸”这时也自然的停止了，只是过了很长的一段时间，偶然的需要极其轻微的呼吸一次。
此时有如风和日丽的景象中，微风不动，水波不兴，身心内外，天地人物，无一而非安于“中和”的本位，更不知道有我身的存在或无我身的存在，这些平时的感觉和思想，统统都自然地去得无影无踪了。
除了浑身温暖如春，祥和柔软得犹如无身忘我，只有乐感，绝无任何稍微的苦痛反应，而且身心内外，犹如沐浴在一团光明的景象中，尤其以头部更为强烈。
此时，感觉整个的天地宇宙缩小地融于我的范围，我与虚空浑然成一体而不可分的时候，便是内丹术炼气化神的境界，就要呈现在前了。
用户24xxx69
朝廷一道旨意，现在基本没有能筑基成功的了，金丹元婴大乘渡劫都变得缥缈无望，走另一条路线的破妄阴神阳神飞升的也是一样。
用户10xxx47 回复 01-29 06:18
能内观么？
平凡小人物 回复 用户10xxx47 01-29 08:40
我能短暂阳神出窍，当然能内视啊！内视就是对神的修炼，多冥想很容易就能达到内视。
草暮一春叶知秋
我千辛万苦好不容易练出了个金丹，做检测的时候被医院的主任硬生生打掉了，还是那个是结石，我不信，我不信[得瑟]
用户64xxx95 回复 02-16 17:19
那是舍利，你走错门口了！
广西梧州覃春铭
欲修仙，先炼气！欲购物，先挣钱！其实人们在家修仙，是一件很简单的事！（广西梧州覃春铭）
高仁 回复 12-15 21:45
如可简单呢？请指教
用户10xxx99
楼主你好！理论知识你讲透切了，具体如何一步一步煅练，希望你下期能够详细的介绍一下，谢谢！
广西梧州覃春铭 回复 02-10 18:30
欲在家修仙，必先炼气！欲购物，先挣钱！（广西梧州覃春铭）
用户10xxx99 回复 02-27 14:21
可否加你微信？求联系方式
用户54xxx91
慢慢点，山梨酸葡萄糖脂，三小时之后，你就能体验到沟通天地的感觉了。自主神经系统的学习，去感悟吧！
林威明
大师请锡教后续化神功。糖尿病并发症全中……
飞龙 回复 02-26 19:39
水不化气。北方坎水。平时多吃羊肉，喝点小酒。少火生气，壮火食气。你肠胃，心脏的火气没了。命里缺火。一辈子多灾多难，诸事不顺。 我现在只能这么说了，你命犯口舌。说的东西不对。要补阳。 多吃点羊肉串。不要过早接触鬼神。 老子日，神好静心如清。你身体太虚了，没有修行的病。 老子又说，纳气藏神。你身子太虚，清浊不分。浊气也太重。 天人食气，餐风饮露。 不要妄念太多。
用户12xxx89
这方小世界不是上古，现在不适合修行了，等哪天科技科长超脱这个世界就可以修行了
广西梧州覃春铭 回复 12-07 08:52
君之言，对亦错。（广西梧州覃春铭）
爱仁者达
珍珠就是内丹一种，直接炼化就能充灵…[点赞]
A...Z
上古圣人夏至而息，春夏养阳，秋冬养阴，一动一静，一藏一用，一阴一阳之谓道
大地
大气功法看道经；性命双修，性者：心性性情，命者：生命命运……
用户10xxx97
太虚幻境的秘密都被你泄露的差不多了。作者应该偶尔去过太虚，不像我，我就住在太虚，不过偶尔还是要下去看看。下面有一股牵扯力，这个地方很晦暗，但是也有很多修炼向上的人，这些修炼向上的最大的缺点，就是牵挂太多，人其实特别好，所以不能上到太虚。虽然我住在太虚，但是我更好奇被晦暗的污水冲击是什么感觉[呲牙笑]
飞龙 回复 02-26 19:31
我属水，
用户18xxx39
道友是否已到辟谷之境界？
天地平安 回复 12-20 15:29
劈柴境界，生米煮熟饭
信中余
作者根本不懂，不是修行者，再装也不行！ 三花聚顶，五气朝元，都是筑基。若学密宗，上师身边学两三年即可，能与佛经中那五百罗汉，即号称均为某某第一的五百个尊者，水平次第相当。 二禅息住，达到胎息即呼吸停止。 三禅脉住，即心脏停止跳动。 四禅后入无色界，无色界四空定。 此后才炼精化炁！ 欲修仙修道学佛者，最高选择九乘巅峰的密宗。
用户10xxx97 回复 02-16 18:00
作者还是入过的太虚的，因为其他原因，可能又离开了。算修行的。只要有心就算修行。
躺平应该嘀 回复 01-11 00:06
什么密宗不是佛教。上师教鬼附身。
二马户
谁练过出来展示展示，表演一下[呲牙笑][呲牙笑]
许妳①世温柔 回复 02-08 11:56
当妳静心运转内息腹部会有灼热之感。人不修行人体五大系统就好比没有领军将领。都只是被动防御一切外敌。只有修行以后以真我统御自身。自身五大系统平时就得以操练必要时以抵御外敌。这也就是外敌莫入，万法不侵的境界。
风信 回复 02-15 19:57
修到这个程度的人已经趋近无我了 哪里会给你展示什么 有炫耀之心也修不了大道
hao
然后羽化登仙[呲牙笑]
刷图一刹那烟花
依科学来解释玄学，不扯淡吗？
飞龙 回复 02-26 19:52
古今圣人唯老子，先请而后教。
飞龙 回复 02-26 19:47
你是条老汉，跟文王斗斗。不宜出门，你就出门。不宜遇水，你就下河捞鱼。不宜经商，你就做买卖。 老子谁也没招惹，清静无为。完事被你骂一顿。你是条好汉当梁山好汉去。 教训教训。老子只教不训。老子不会给你打灾的，你说什么，怎么狂人家也不跟你计较。 是英雄，是好汉。跟文王，诸葛亮斗法去吧
神气的小牛
之所谓阴阳达通四海[并不简单]
李凤梧
可要谢谢您的指点
无限兄弟1296
无我的话连蚂蚁都不如。
广西梧州覃春铭 回复 12-06 09:15
无我，好似上课时全神贯注听老师讲课！而不是老师在上面讲课，你却在与靓女聊天。[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]（广西梧州覃春铭）
茶过留香
[点赞]
用户15xxx41
想象力很丰富
女娲
一阳来時勿轻泄，急需避在太玄关
孤独的独孤
说一堆，倒是给个心法啊
用户92xxx39 回复 01-11 21:05
太乙金华宗旨
呵呵 回复 12-05 13:18
吕祖百字铭
羿2
迄今为止所看到的最直白的修仙之道。看是看了，不知道道友是否渡劫成功了？
哈哈^O^
[赞][赞]
Top one极境大武神
致敬大神前辈
失落叶
[呲牙笑]
有趣的沙雕
刚想练精化气，凝神筑基[呲牙笑]奈何隔壁抖音外放，一下破功[呲牙笑]
浊以静之徐清
真心来一本具体修炼的功法吧。
最后的回忆
[点赞]
用户10xxx30
近代只有张三丰修炼成功[点赞]
空空
记得以前天涯论坛有个专门讲修行的版块[呲牙笑]
预言家
[滑稽笑]练气一层大修士
黑夜里的向日葵 回复 02-07 02:46
双修？
河水
文章写得好，又帮学习道德经，配的卦图不怎么样。
腾落
不知道作者到了哪个阶段？我在练内丹道，可否聊聊
茶过留香
[点赞]
老谭
装神弄鬼，蒙骗大众
iaihiaw
你们的路已经断了，走科学修仙才是出路。其实道家也是走的这个方向，道法自然，科学也是研究自然啊！为什么不借鉴一下？[吃瓜]
忘情水
这篇文章说的都是邪门歪道蛊惑人心[汗]
十七 回复 01-04 05:01
总算看到一个正常评论，习惯就好[呲牙笑]
广西梧州覃春铭 回复 12-07 08:54
君有真言，说道说道？（广西梧州覃春铭）
隐秘而伟大
继续忽悠
神气的小牛
任督二脉通达四肢犹如潮汐！
碧云轩
好文章！
951711593
呼吸法是啥，静心冥想呢？
雨润
没有修炼大纲，只有重要现象描述，公布出来就泄天机呀？
华轩
抽坎中真阳补离中真阴，乾坤归位，太极返无极，后天返先天，炼神合道
朝闻夕醒
千万别练，否则会变成谢起榕！[得瑟][得瑟][得瑟]
缺德居士 回复 11-29 15:06
返老还童还可以
二马户
喂，不能光说，你得展示展示。不然怎么证明你说的？😊😊😊😊俺也想学！
茶过留香
[点赞]
訤紥嘿
[点赞][点赞][点赞]
必有回响
当下的世界…很难很难达到那些境界了，不与外求怎么过？
景行听涛 回复 12-04 01:50
怎么说，有知道些人厉害的境界吗
皇上
[点赞]
HD666666
[点赞][点赞][点赞]
Top one极境大武神
其实吧，你练再多该死还是死该病还是病，天定人做地司莫可佩御！
下一站有你
先点赞收藏，也不知多久才有成效
黑夜里的向日葵 回复 02-07 02:48
[呲牙笑]死了都不见笑
M1911
能讲讲炼神反虚吗？[作揖]