我妈腌制了很多酸辣白萝卜，味道还是不错的，在我提议给怀孕的表妹送一点过去时，我妈拒绝了。

因为，她觉得这毕竟是腌制的，有的人一吃就拉肚子，更何况表妹还是孕妇。但是，我不这样认为，我怀孕那会也吃了很多，说明孕妇可以吃呀。

我妈说这不一样，我吃了拉肚子她没责任，表妹吃了拉肚子，她和我都会被责怪。

确实，既然这么说了，那就不给表妹吃了，每个人体质不一样。

其实，孕妇吃一点白萝卜还是挺好的，它富含以下几种营养：

芥子油、粗纤维、维生素C、木质素、铁、钙、磷、钾等，具有清热降火、增强机体自护力、促进胃肠道蠕动、降低血脂、软化血管等多种好处。

其优点如下：

1、白萝卜中还含有一定量的叶酸成分，可以帮助预防胎儿畸形。不过，蔬菜中的叶酸会随着储存和烹饪时间的延长而逐渐消失，所以别指望单纯靠白萝卜来补充叶酸。

2、白萝卜中含有丰富的膳食纤维，能够加速孕妇的肠道蠕动，预防孕期便便不畅，这对孕妇和胎儿的健康非常重要，因为孕期便便不畅不仅会影响孕妇的身体健康，还可能影响胎儿的生长发育。

3、白萝卜中含有丰富的矿物质元素，如钙、钾、磷等含量均较高，能促进胎儿脑部和骨骼的发育。

4、白萝卜中还含有大量的维生素和胡萝卜素，对孕妇的视力有一定保护作用，对胎儿眼部的发育也有帮助。

需要注意的是，白萝卜是一种寒凉的食物，吃太多可能会导致肠胃不适。因此，体质虚弱、脾、胃虚寒的孕妇还是要少吃。

最后，孕妇在吃白萝卜的时候，应该注意与其他食物的搭配，确保营养的均衡和全面。

像我就喜欢吃白萝卜，怀孕的时候除了吃点酸辣白萝卜，还有牛腩焖白萝卜、排骨白萝卜汤、白萝卜糕等。其实，一些容易热气的孕妈应该多吃点白萝卜，它就是一种常见的蔬菜，不会对健康造成太大的影响，而且我们一次也吃不了多少。

另外，孕期多吃点其它白色的食物也挺适合的，比如：

①、银耳含天然胶质，可以让孕妈皮肤有弹性；含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，银耳制作成甜品来吃，还能让孕妈心情愉悦。

②、百合可以养肺，对于咳嗽很难好的孕妈有一定的缓解作用；

③、雪梨、鸭梨等都有很好的降火、润燥作用，孕期吃几次梨子可以缓解便便不畅和解渴等。

④、山药不仅是食物也是药材，它能够起到消化、健脾等作用，孕早期喝一些山药粥还能缓解孕吐，平时可以拿山药当蔬菜吃，比如木耳炒山药、排骨山药汤、山药糕等。

总的来说，孕妇是可以适量吃白萝卜的，但不要餐餐吃、天天吃，而喜欢吃腌制萝卜的孕妈也要多注意，一旦有肚子不舒服就要去检查看看。

我的活力商单

文：阿布提说育儿