多数人的心理需求都难以被满足，也就意味着我们不会有满足感。那么我们要如何才能拥有满足感呢？

满足感其官方定义是：人类等生命体的需求得到实现时的感受。也就是说满足感的产生有两个条件，首先得有需求，其次是需求要能得以实现。不可否认，当需求得以满足后，确实会有满足感的出现。就像当我们饥饿难耐时，正好有鲜美的食物饱餐一顿，我们就会获得对食物的满足感。

所以会发现我们的满足感是靠外物所驱动的，因为有需求才会有满足。所以在我们满足感缺失时，我们就会去创造需求，也就是我们会去追求满足感。就像当我们对现有的生活不满时，就会认为如果我们拥有了更多的物质、权力、名望、亦或是得到心心念念的某人某物时就会有满足感。于是我们就会付出更多的努力来实现自己的需求。

但是当我们的需求最终实现后，就会发现这样的满足感却是短暂的，很快就会消失不见。就像我们费尽心机终于与心心念念的她牵手成功，那时的我们就会觉得自己是这个世界上最幸福的人，可是多数人往往都过不了七年之痒就成了彼此厌倦的存在，这时从对方身上自然也就难以获得满足感。于是我们就又会去创造新的需求，去重复过去的经历。这样的人生自然就不会拥有多少满足感，也就更不会有幸福感。

所以如果我们的满足感是靠外物所获取的，也就是满足感是靠外物所驱动的，那么我们的满足感就会是短暂的，来得快消失也快。就像那些过去从食物中获得的满足感并不能满足当下的饥饿，所以当饥饿来临时，我们就必须去追求新的满足。那么有没有不依赖外物的满足感呢？

要理清这个问题，首先就得知道满足感是如何产生的，也就是当我们的需求得以满足后为什么会出现满足感这种情绪。就像在饥饿的状态下，我们的心灵就会是躁动不安的，大脑中会出现各种与美食相关的念头，如果这些念头不能及时的实现，我们也就会处在不安中，且还会出现更多的念头。

但是当念头中的美食出现在眼前时，我们就会沉浸在对美食的享用中，当我们专注于享用美食时，我们对美食的念头自然就会消失不见，心灵就会是宁静的，这时我们自然也会是满足的。所以会发现，满足感显然是源自于我们宁静的心灵。不信看看我们过往所经历的满足感，是不是都是在我们专注于某物时才会出现这种宁静与满足。