专注力是学生在学习过程中，通过自我调控，将精力集中在特定学习任务上的能力。专注力是学生学习和思考的基础，对于提升学习效果和学业表现具有重要意义。同时，专注力也是学生在未来职场中取得成功的关键素质之一。
专注力缺失会导致学生出现以下问题：
学习效率低下：学生难以集中精力学习，易受外界干扰，导致学习效果不佳。相对于学习这点很致命。分数不高的学生大部门都有这个毛病。
情绪问题：专注力缺失会引发学生的情绪问题，如焦虑、抑郁等，影响其心理健康。情绪反应会分散个体的注意力，从而影响其认知表现。这表明情绪反应对于个体的注意力有着复杂的影响。
社交问题：若学生缺乏专注力，容易在社交中表现出不合群、孤独等问题。专注力强的孩子更容易建立良好的社交关系。他们能够更好地处理自己和他人的信息，理解他人的情感和需要，从而与他人建立更加紧密的联系。专注力不管是在生活还是学习中都非常重要。那么当我们的小孩专注力不好的时候应该怎么办？想要提高专注力，方法还是有的。以下是很经典的一个专注力训练方法：
番茄工作法：
步骤：
设定一个25分钟的闹钟；
默念三二一（321法则），开始全身心投入一项工作（例如：分拣不同的豆子）；
用专注的状态高效工作25分钟，不允许走神；
如果做到了步骤3，就完成了1个【番茄钟】；
如果在25分钟内走神/被打断，则【番茄钟失败】，回到1重新开始；
每完成1个番茄钟就休息5-8分钟，然后用321法则开始下一个番茄钟。
注意事项：
番茄法仅适用于个人专注时间，不适合娱乐、外出、沟通讨论等场景。
使用番茄钟之前，请确认自己的时间不会被打断。
番茄工作法的意义：
促使我们大脑专注运转，让每一分钟都格外有效率。
帮我们更为细致地分解任务，以持续得到成就感激励。
让我们养成一种预估做事时间的思维，有助于追求和分解更长远的目标。
