本文共2251个字，阅读需要6分钟。
毕业仅仅三年，同龄人已经跃升至令人瞩目的高度，而你似乎还在原地踏步。更令人困惑的是，你对于这其中的差距一无所知。长期沉浸在擅长的工作中，可能会形成思维定式，成为职业发展的绊脚石。因此，“35岁现象”、中年危机便悄然而至。曾经的优势如今难以助你在职场披荆斩棘，面对未来的不确定性，你该如何优雅地走完职业生涯的全程？
每天忙忙碌碌，却不清楚自己在忙些什么。似乎拥有了一切，却又总觉得缺少些什么。每当夜深人静，内心总是难以平静，诸多问题无法得到解答，对未来的方向也充满迷茫。
这些问题真的无解吗？真的没有找到解决办法的可能吗？
爱因斯坦曾说，我们无法用制造问题的思维方式来解决这些问题。因此，史蒂芬·柯维也指出，我们需要新的、更深层次的思维方式。只有具备了这种思维方式，我们才有可能找到问题的答案。
那么，问题的关键就在于：如何提升我们的思维方式？今天，我们来探讨一个广为人知且行之有效的方法——复盘。
复盘看似微不足道，却可能产生巨大的影响。人与人之间的起点原本相差无几，但最终的结果为何千差万别？人的经验从何而来？知识又是如何产生的？成长进化的本质是什么？
古罗马皇帝马可·奥勒留在他的著作《沉思录》中，就阐述了沉思与反思的重要性。抽身而出进行沉思、反思，是提升个人能力的重要修炼。
曾子也是一个善于反思与反省的人，他的名言“吾日三省吾身”至今仍被奉为圭臬。李嘉诚也经常进行类似的反省，他通过不断反思自己的言行来保持进步。
那么，我们在日常生活中应该如何进行复盘呢？
“复盘三角”包括记录、反思和提炼三个步骤。
记录：每天结束后，记录当天的主要经历，包括遇到的人、说的话、做的事以及情绪变化等。刚开始时，最好详细记录一整天的内容，作为一种刻意练习和基本功修炼。不要怀疑记录的价值，因为大脑的记忆并不总是可靠的，有时甚至会编造事实。
反思：针对记录的内容进行深入剖析，比如为什么会有某种情绪？为什么某件事会不愉快？背后的原因是什么？我的判断是否正确？这种判断是暂时的还是固有的模式？如何避免类似情况再次发生？
提炼：复盘的最后一步是提炼行动指南，用以指导未来的行动。提炼要形成一句话的方法论或原则，这句话要具有触发效应，能够在特定场景中指引自己的行为。
“过电影”：好的复盘就像“过电影”一样，对过去的事情进行一幕幕回顾，掌握素材并了解事实状况。
复自己的盘：复盘要指向自己，找到自身的问题和不足，而不是一味地批评他人。
复盘给自己看：写复盘时要面对自己，不要想着写给别人看。
复盘自己的痛苦：经历痛苦时最好记录下来，并在痛苦过后进行回顾和反思。因为痛苦+反思=进步。
指向并加速行动：复盘的目的不是文字表达得有多好，而是要看复盘后是否采取了相应的行动并取得了成果。
不断质疑：复盘需要质疑自己的基本假设和判断标准，这是最难的一步，但也是突破的关键。
能反观：不仅要回顾所学的内容，还要将其与自己的实际工作相结合，找出差距并弥补。
会反思：通过结果倒推行为背后的想法和信念假设，找到问题的根源。
有反省：反省是从事情回到内心，去除恶念、保持善念，从而真正解决问题。
一个人的成就不仅取决于行动，更取决于行动背后的反馈。日周月年复盘体系就像一套评价反馈系统，为人生保驾护航。
日复盘
每天结束后进行一次复盘，问问自己“今日何成”。在做日复盘时，要注意以下几点：
记录≈复盘：记录是在帮你找感觉，回顾的过程就像照片逐渐清晰的过程。
固定复盘时间：固定时间做复盘有助于形成习惯，到点就会自动去做。
复盘日志VS复盘日记：根据个人情况选择复盘日志或复盘日记的形式，前者更简洁明了，后者更详细深入。
对标复盘：时常对标自己的目标，看目标达成得如何，并根据原则和标准进行调整。
周复盘
周复盘关注的时间跨度更大，因此重点与日复盘不同。周复盘相当于局部全景，从更大的画面看整体情况。在日复盘的基础上，可以增加以下内容：
本周主要事件回顾：回顾过去一周的主要事件、收获、进步、挑战等。
工作经验总结：整合一周内总结出的原则、方法论和行动指南，并进行更新打磨。
价值观梳理：回顾和梳理自己的使命、愿景与价值观，思考人生的意义和方向。
下周计划：根据上一周的整体进展安排下一周的工作计划，并优先处理最重要的事情。
更新原则库：定期检视和更新原则库，确保原则的有效性和落地性。
月复盘
月复盘是连接日盘、周盘和年盘的桥梁。通过月度检视，可以发现潜在风险并及时跟进调整。月复盘的主要内容包括：
梳理月度大事记找出做得最好的一件事和最待改进的一件事找出收获最大的一个点检视各类习惯的推进情况检视情绪状态和内在状态检视年度目标落地进度梳理问题和风险寻找发力点寻求反馈制定接下来的行动计划年复盘
年复盘需要通过对过去、现在和未来的全方位梳理，找出人生定位、发力点，并制定新的年度战略和行动计划。可以通过一些问题来辅助思考：
过去一年的关键成就事件有哪些？过去一年最深刻的领悟或经验是什么？如果现在是过去一年的年初，会如何规划这一年？回顾自己的过去和成长经历。回到终极目标，展望未来的生活。假设今天是生命的最后一天，会留下什么遗言或遗产？你的优势是什么？未来一年最重要的一件事是什么？你的用户是谁？他们的需求和痛点是什么？《小王子》中说，只有用心才能看清事物的本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的。通过持续的复盘，不断审视自己和生活，我们的洞察力会逐渐提升。这种提升并非来自知识的积累或广博的见闻，而是来自心力的提升。心明才能眼亮，人的觉察力和洞察力源于内心。
