作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

最近有一个观点很火：非常优秀的人应该戒掉情绪，而不是被情绪所左右，要把精力聚焦在工作和生活上。

有一位17岁的高中男生，他因为抑郁过来咨询。

他希望自己像一个机器人一样来应对工作和学习当中的压力，生活和工作中遇到的压力让他感觉到烦躁、惊慌、恐惧、焦虑。如果能像机器人一样不带情感，就不会受到这些情绪的影响，这样他就可以像一个冷酷的机器人一样不带感情的执行任务。

但是人真的能够戒掉情绪，免受七情六欲的影响吗？

心理学中有一种防御机制叫“情感隔离”。当我们遇到紧张、害怕、焦虑的事情时，我们在潜意当中会把这些影响我们的负性情绪先压抑下来，这样可以让我们免遭那些负性情绪的影响，一心一意的专注于那些所做的事情。

但是被隔离和压抑的情感只是暂时性的，使我们免遭情绪的影响。情绪一旦积攒到一定程度，压抑不住时，就会以我们不可控的方式突然爆发出来。

这股爆发出来的情绪力量有可能通过行为得到释放，比如抽烟、喝酒，比如非理性的消费、暴饮暴食、沉迷手机游戏等等。

比行为释放更严重的情绪爆发可能是通过症状的方式表达出来的，例如顽固性的皮肤疾病，身体某一部分的增生结节，还有众多的心理症状，比如说抑郁，可能是长时间的愤怒、哀伤以及焦虑的情绪得不到释放所产生的心理症状。

所以，网上所说的那些要坚强，要戒掉情绪的所谓强者最容易出现心理问题，他们只是把情绪的火苗暂时的掩盖在一堆纸当中。这股情绪的火苗如果得不到有效的控制和预防，就会形成熊熊烈焰。

而且这些动不动要戒掉情绪的人，当他们拼命的在压抑自己的负面情绪，本身也要消耗大量的心理能量。因为他们需要用大量的额外的能量去压住这些未经处理的负面情绪，这就形成了新的心理内耗。

情绪只能被管理而不能被戒除，也不能长时间的用简单粗暴的方式去压抑起。

曾经有一个失恋的女孩咨询我，要用什么样的办法能够让她快速的停止痛苦。

我告诉她，失恋以后所感受到强烈的失落、焦虑、恐惧甚至愤怒都是一种正常的心理反应，当这些负面的情绪经过一段时间的释放和流动，就会逐渐的稳定下来。

而所谓的快点停止痛苦，无非就是咬着牙把这些痛苦和情绪先压抑下来。这股不受控制的负面情绪也许会在未来的某一个时间爆发出来那样的危害性更大。

负性情绪的反应就像是开车时仪表盘上的各种故障灯，如果你长期无视这个故障信号背后的问题，就会导致更严重的连锁反应。