真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，仅3年的时间，他不仅走出了迷茫、焦虑，还走出了一条成长之路、走向了成功

• 路遥曾说：每个人都有一个觉醒期，觉醒的早晚决定了一个人的命运

• 周岭做到了，他不仅做到了，还要带领迷茫焦虑的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 我升起了强烈的好奇心与探索欲，他是怎么做到的？

【承接上期】

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01 点中心门 02 创作由来 03 阅读初衷 04 画像 05 寻找 06 紧跟五件套 07 传递 08 画像的由来 09 迷茫 10 觉醒 11 探索 12 本书适合的人群 13 这本书能帮你什么？14 小结

方法论：基本概念（内观自己 摆脱焦虑）

01 三重大脑 02三重大脑PK 03 情绪脑主宰了我的情绪 04 反思（目的性太强）05 把大脑看做公司 06 “自我解释的动物” 07 天性 08 人为什么会焦虑？09 低水平勤奋 10 触底反弹

11 焦虑时应该怎么做？

当看到这几种焦虑形式时，我又有了第一次读《认知觉醒》时的感觉：量身定做。虽然没有第一次的震撼强烈，但也足够触动那条日渐瘫痪的心弦了。

这也足够说明，我是真的焦虑！

有很多人，不太确定自己是否真正的焦虑；或者说，她不太了解自己处于什么样的焦虑状态？我们要如何分辨，如何判断呢？

12 你属于哪一种焦虑 ？

我通过把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列出来，大到人生愿景，小到10分钟后要做的事。慢慢地，我勾勒出焦虑的几种形式。

第一，完成焦虑。总是把自己的日程安排的太满，每天都活在截止期限面前，比如：每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来等，这样很难做到深入和从容。

第二，定位焦虑。如果在零基础阶段，就直视该领域的能人们，现在的所作所为，不焦虑都不可能。比如：某某年轻力为，我刚想到一个绝妙的点子，人家已经把产品都做出来了......，错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。

第三 ，选择焦虑。选择太多也会陷入焦虑。比如：某一自由时间里，想做的事情太多；或者是很多所谓的能人们的观点冲突时等，人喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定性，靠天生的习性怕是很难应对。

第四，环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如：因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些不想做却必须花大量时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。

第五、难度焦虑。有些书就是很难读；有些技能就是很难学......真正能让你变强的东西，其核心困难时无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。

第一次读到这里时，把自己的状态跟这几种焦虑方式，一一匹配，想找出一个最佳答案，我到底是哪一种焦虑方式呢？几度反思后，还是不得要点。

今日，将它敲在电脑上，再看一遍，好像有点悟了：为什么非要选一种最匹配的呢？不能是其中的一两个吗？或者说都有？

带着这样的设想再次细读时，答案就呼之欲出了。在遇到问题时，习惯性地忽视问题本身，局限在自己的假想中，这样就会脱离事实，不管怎么努力都是徘徊在假想中，不得要领。

引用网络图片

通过仔细思索，我有了定论。除了难度焦虑外，其他的我都符合。

今天不说其他的形式，只说一下完成焦虑。关于完成焦虑，我觉得我是有的。从我成年起，应该就有了，或多或少吧。学生时代，除了上学学习外，我总要做点别的事情。

高中时，我负责学校的广播电台。每天大课间，一路小跑着，到那个比教室小一半的广播室里广播。先是打开一首歌，然后快速梳理一遍稿件，往往一首歌还没结束，广播就开始了，不用关掉音乐，只需要把声音调小一点，不要压住我的声音即可。稿件的质量不高，我这个播音员的水平也很一般，没人教，权当自娱自乐，大家也都不讲究。

差不多同样简陋的广播室

认真听的学生，当然没有几个，大多是投稿人以及他的好友团，或者是有过生日、节日送祝福的，和突然间听到自己名字的学生。

播出的稿件，一般是上自习课的时候，班里的同学写完传到我手里的。有时他们会拿过来，让我修改润色一下，其实，我哪有那个水平，主要是把字词句不通顺的地方，指出来而已，这主要也是基于我读稿时的考虑。

也有其他班级和年级，会在我播稿时，直接投稿的，一般我会当场读出来，不怎么挑拣，主要是珍惜为数不多的其他稿件来源。

那时候的文字，大多写的天马行空，有时晦涩难懂，有时直白的无语。写稿件的同学大多喜欢追流行歌曲和流行小说，所以，稿件里的文字总带着一股流行中的味道，我挑些文义尚可的，也会淘汰一些不可言传的。

引用网络图片

除此之外，下午放学后，我会拿着英语书，去操场上大声朗读。其实，我并没有多么热爱英语，只是觉得，自己不应该闲下来，无所事事，找点跟学习有关的事情做，心里会踏实很多。

让我记忆犹新的有一件事：照常，我坐在操场的台阶上，一阵龙卷风，刷的飞到我眼前，快的让我猝不及防，不知道是来不及反应，还是被吓的一动没动，只知道双手抱头，低矮着身体、蜷缩着。

引用网络图片

似乎是一瞬间，它从我的身旁呼啸而过，然后停在了离我不到三米的地方。等我反应过来时，它已经一冲飞天，像个漏斗，又像个急速旋转的陀螺一样，仿佛在积攒更大的能量，越来越高，越转越快，超过了三层楼的教室。

旁边有同学冲我喊着什么，没有注意，我只是，紧紧地盯着龙卷风。那时心里还在想，如果我在风暴中心，会不会像人们口中的猪一样，飞上天，想着就觉得有点滑稽。

这股龙卷风与我擦身而过，仿佛是为了吓我一下，或者是打个不痛不痒的招呼，可以让我近距离地观察，等我看了一会儿或许只有几秒，它嗖得一下，像个顽皮的跳蚤 ，飞到女生厕所的屋顶上，瞬间哗啦啦地一片声响，那是厕所屋顶的瓦片被龙卷风卷了下来，引起正在厕所奋战的女生们的一片尖叫声。

没有这么大，也没有这么干净无瑕

这时，我才发现刚才的想法有多么地愚蠢可笑。竟然不自量力地想尝试一下龙卷风的力量，真是蠢的无药可救，如果真的被卷上了天，那会像那屋顶的瓦片似的，碎落一地？或许会更惨不忍睹，摔成一摊拎都拎不起来的泥？真是心有余悸啊！

直到三三两两的女生，慢慢地从被卷的狼狈不已的厕所往教室的方向，越走越远，我才察觉到，身上，头上，脸上，嘴巴里都充满了沙石和泥土的味道，或许不是嘴里的，只是空气里弥漫的尘土的味道，给我的气管带来了错觉。

想起学生时代，让人唏嘘不已。单纯快乐的同时，似乎一直笼罩在一丝说不清道不明的迷雾中 。

现在想来，或许是心底深处的不安全感引起的。由童年时期产生的不安全感，会用一生去治愈，它如影随形，不知何时强烈，不知何时又会消失不见隐匿起来，但它一直存在，当我们正视它时，也是要战胜它的开始，摆脱它的开始。

我在想，有了安全感，心底就有了安然。迷茫、焦虑就会随风而去了！

引用网络图片

未完待续！

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