雨水时节过后，阳气上升，气温回暖，雨水增多，对于其他人来说，是踏春赏花的好时节。但对于类风湿患者来说，此时天气多变，气温时高时低，尤其是遇到阴雨、降温天，他们还能“未卜先知”，腰、腿、胳膊提前就疼上了，似乎比天气预报还准。为什么一变天就关节痛？类风湿患者该如何应对这多变的天气。

为何RA患者是“行走的天气预报”

活动阻力增加

关节缺少肌肉、脂肪的保护，因此寒冷天气易使关节局部的温度下降，导致关节内分泌的滑液减少，也变得更黏稠。

因为润滑不够，增加了关节面的摩擦力，也加重了磨损和疼痛。

另外，在气温降低的时候，关节间隙内的液体不能顺畅的流向血液和组织，继续留在关节腔内，到时关节腔内的容量升高，造成关节的肿胀和疼痛加重。

肌肉血管收缩

寒冷会刺激人体使得交感神经兴奋，促进了膝关节附近肌肉和微小血管的收缩，让关节变得更僵硬、血液循环更加困难。

并且阴雨天容易使人感到低落、压抑，从而对疼痛的敏感性也会提高，让关节部位的不适更加明显。

电磁波传递

天气变化时会引起大气中带正负电荷的大气分子的移动和变化。

由于不同电荷互相吸引撞击，产生一系列电磁现象和电磁波，它可使人体细胞内外存在正负电荷的电位差。

正常人对这种电位差能始终保持着平衡，而RA患者由于局部毛细血管和组织发生了变化，就会释放出一些炎性物质，使得神经末梢受压迫而产生酸痛感。

正确应对阴雨天

防“寒”更要防“湿”

多雨天气，充分做好防雨工作，避免雨淋。当工作劳累、剧烈运动后，要尽量避免淋雨，遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换。

避免感染上呼吸道感染、扁桃腺炎、鼻窦炎或是龋齿等感染性疾病，这些疾病会使风湿关节炎加重或反复。

穿着上要注意

注意关节处的保暖防潮工作，根据天气变化，适时增添衣物，不要穿潮湿的衣服、鞋、袜子。

鞋的大小要合适，应该选择轻便柔软的硬底软帮鞋，鞋带宜用松紧的带子代替。

生活上要注意

阴雨天气要避免长时间待在水湿环境中，居室最好向阳、通风、干燥，平时应多开窗通风，雨过天晴后床上被褥也应及时置于阳光下曝晒除去潮气。

养成并坚持良好的生活习惯，定时作息，保证充足的休息，不抽烟酗酒。

忌暴饮冷饮；饮食以清淡、易消化为主，忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品，宜选择选择高蛋白、中脂肪、富含维生素、低糖、低盐和少刺激性的食物。

每天坚持适量的运动

阴雨天气内应将户外活动改为室内，简单做做体操，活动一下关节。

鉴于春季多风的特殊气候，类风湿患者此时的自我管理侧重点首先是保暖，运动流汗之后，应及时擦干并更换衣物。

春季开启了一年的忙碌，繁忙的工作加重身体疲劳，也会诱发类风湿，机体的免疫力下降，内因和外因相叠加，类风湿就开始反复了。作为自身免疫性疾病，类风湿的发病根源还在于人体的免疫系统出现了问题，临床上提出的调免疫保关节抗复发的治疗体系，才能治标治本。