一、基本写法步骤
1. 逆锋起笔
起笔时，笔锋先向左上方逆入（藏锋），稍顿后向右下方轻按，形成“蚕头”的圆润起笔形态。
2. 中锋行笔
保持中锋，向右下方均匀行笔，逐渐加力，使笔画由细渐粗。行笔过程中略带弧度，避免僵硬。
3. 顿笔蓄势
行至捺脚处（约在笔画的2/3位置），稍驻笔，向下轻按蓄力，为出锋做准备。
4. 提笔出锋（燕尾）
顺势向右上方提笔，边提边收，形成尖锐的“燕尾”状收笔。注意捺尾不可过于拖沓或软弱，需饱满有力。
二、关键要点
1. 一波三折的节奏感
捺画需体现起、行、收的节奏变化：起笔藏锋含蓄，中段平缓舒展，收笔厚重上扬。
2. 燕尾的自然舒展
捺尾的“燕尾”是隶书标志性特征，需做到重按轻提，收笔时笔锋自然出尖，不可刻意描画。
3. 角度与弧度
捺画整体向右下方倾斜，角度约为30°~45°，行笔略带弧度，避免平直生硬。
4. 力度控制
起笔轻，中段渐重，捺脚处最重，收笔轻提，形成轻、重、轻的力度变化。
三、常见错误
1. 燕尾过重或过轻
捺尾过于粗大显得笨重，或过于细弱失去气势，需轻重适中。
2. 起笔不藏锋
直接露锋起笔，失去隶书的古朴韵味。
3. 行笔僵直
缺乏弧度变化，导致笔画呆板。
四、不同风格的变化
隶书捺画在不同碑帖中略有差异，例如：
- 《曹全碑》：捺画纤细飘逸，燕尾修长优雅。
《张迁碑》：捺画浑厚粗重，燕尾短促有力。
《乙瑛碑》：捺画方圆兼备，收笔饱满。
五、练习建议
1. 先单独练习捺画，注意起、行、收的连贯性。
2. 结合例字（如“之”“人”“史”）体会捺画在字中的平衡作用。
3. 临摹经典隶书碑帖，观察不同捺画的处理方式。
掌握隶书捺画的关键在于蓄势而发，收放自如，通过反复练习体会隶书的古朴与舒展之美。
