建议补充：

牡蛎精、甲鱼精、鱼油、鹿茸精、胎盘素、刺五加、高丽参、花粉、大蒜精、明日叶、紫花苜蓿、马卡、茄红素、卵磷脂、南瓜子萃取物、绿茶、啤酒酵母、银杏叶萃取物、红酒。

身体状况

男性与女性因为先天遗传因素和后天个人生活习惯不同，加上身体基本构造不同，对于疾病、药品及治疗反应也有所差异，从寿命差别可见一斑。

根据去年统计数字显示：国内男性平均寿命为73岁，而女性平均寿命则为79岁。

一项医学研究证实：由于男性先天免疫功能较女性差、缺乏如女性受到体内荷尔蒙保护、过了青壮年容易聚集胃部脂肪进入血管、因为交际应酬经常需要接触烟酒、大多不在意自身健康等，提高罹患高血压、高血糖、高血脂、冠心病等疾病，有些人甚至错过黄金治疗期，小病变成大病。

营养学家指出，现在男性多数生活压力大，许多人在三十岁的黄金年龄已患有高血压、高血糖、高尿酸、腹部肥胖等代谢症候群，加上普遍缺乏固定运动的习惯，又经常超时工作，即便是赚取了金钱却失去了健康。

营养需求

一般而言，男性饮食不仅要注意降低脂肪、胆固醇的摄取，也要注意抗氧化剂、维生素以及微量元素锌、硒等的摄取。

不同年龄层有其不同的营养需求，以一般身体健康的男性为例，若在持续激烈活动状况下，一天可能消耗多达4200卡路里，每天每公斤的理想体重建议摄取约1克蛋白质（鸡蛋、奶类、肉类等），其中需要热量最多的是15至17岁的男性，因为此一阶段身体发育旺盛，同时日常活动也较激烈。

注意事项

补给适当剂量的番茄红素，能帮助男性减缓前列腺肥大及发生癌变。脂肪肝或肝指数异常的男性，建议养成晚上十一时前就寝的习惯，让肝脏能获得充分的休息，也避免使用食用罐头、烟熏食品等加工食品，以减轻肝脏的负担。

据统计显示：男性十大死因中有四项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病及糖尿病。日前一项针对食物所做研究指出，有七种对男性健康有益的食物：

大蒜——具有强烈的杀菌力，多吃可改善体质并强身。

黄豆——除了改善骨质流失外，也降低前列腺癌罹患率。

生蚝——富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用。

胡萝卜——具有保护上皮组织、提升抵抗力、发挥整肠等功效。

番茄——丰富的维生素C可协助制造骨胶原，能够健血管。

绿茶——富含儿茶素，具有减压、利尿、提升免疫力。