不管时机是晚是早，都不应该成为你追求梦想的阻碍，这句出自电影《返老还童》的台词，仿佛为陈继芳的人生写下了注脚。
因月子里淋雨，而卧床20年，如今73岁的老奶奶陈继芳，却拥有八块腹肌，能同年轻人在健身房一起撸铁。这究竟是怎么回事？她是如何做到的？
健身房里的别样身影
2020年，陈继芳在抖音上开始发布健身视频，结果人气爆棚，成了激励很多人的健身达人“撸铁奶奶”。视频中的陈继芳已经满头白发，但是手中学拿着大贴片在健身房里挥汗如雨，这矫健的身姿，任谁看了都大吃一惊，谁也想不到眼前的这位老太已经73岁高龄。
不仅如此陈继芳老太还考下了中国健美协会健身教练的证书，手戴拳击手套的她的神采奕奕，整个人都充满了生机与活力。央视节目也多次邀请她做嘉宾，她用自己的故事诠释了“生命不息，运动不止”的真谛。
每天早上六点，她会起床，先跑个3.5公里的步，然后做早餐，再把家里收拾利落。每天上午9点，她就会准时来到健身房，一口气锻炼6个小时。即使双手因过度使用而开裂流血，她也从未想过放弃。
健身带来的蜕变不只是身体的改变高强度的训练，很快便带来了显著的成效。陈继芳短短三个月就瘦了28斤，练出了年轻人羡慕的腹肌和马甲线。她还经常参加社区活动，还在社区学校做志愿者教健身，不收钱，让更多朋友都爱上运动。
可是在这之前陈继芳却是一个卧床20年，疾病缠身的老太太。
健身前
时间回溯到上个世纪，出生于上海的陈继芳，在一家食品厂过着平凡而稳定的生活。30岁那年，陈继芳迎来了人生中的一个重要时刻——成为母亲。这份快乐背后，其实藏着不少难题。
丈夫常年在外工作，她不得不独自面对怀孕和生产的压力。高龄产妇的身份，更让她承受着比常人更大的风险。
生下女儿的陈继芳由于床位紧缺，不得不回家休养，可是在回家的路上突然天降暴雨，将陈继芳淋了个透，刚刚生产过得她抵抗力极弱，淋雨导致她身体状况急剧恶化，头痛、乏力、无法久站，以前身体倍儿棒，现在突然感觉不行了。
陈继芳接下来的20年生活，几乎都在床上度过。她勉强能自己上厕所，生活上完全不能自己照顾自己，曾经的活力和生机，如今被疾病一点点侵蚀，渐渐消失了。
年幼的女儿，不得不承担起照顾母亲的重任，这对于一个孩子来说，是多么沉重的负担！陈继芳在52岁那年，被查出了高血压和高血脂等几种常见的慢性病。
医生的警告更是让她陷入了深深的绝望：“你的心脏问题很严重，随时可能有生命危险。她仿佛看到了生命的尽头，而年幼的女儿，将独自面对生活的风浪。在人生最黑暗的时刻，是女儿的爱和鼓励，为陈继芳点燃了希望的火种。
女儿建议母亲可以去健身适当的运动运动，一开始，她得靠扶着椅子缓缓移动，走不了几步就累得直喘气。
女儿的陪伴和鼓励，给了陈继芳莫大的支持，看到母亲的进步，女儿建议她去健身房进行更专业的训练。
2018年12月29日，这个日子被陈继芳永远铭记。她第一次踏入健身房，面对陌生的器械和充满活力的年轻人，内心既兴奋又忐忑。
陈继芳为了快速融入健身房，不惜花高价请了私教。从最基础的热身开始，她一步步挑战自我。器械卷腹、站举哑铃、俯卧撑……
陈继芳把年轻人觉得难的动作都给搞定了。是什么力量支撑着她克服重重困难？或许是20年卧床生活积压的渴望，或许是对健康身体的强烈追求，又或许是对女儿深深的爱。
陈继芳展现出了惊人的毅力和自律性。困扰她多年的慢性疾病也得到了有效控制，她终于可以停掉所有药物了。健身带来的改变，不仅仅体现在身体上，更体现在她的精神面貌和生活态度上。曾经被病痛折磨的陈继芳，如今容光焕发，充满了活力。
从“病秧子”到“撸铁奶奶”
陈继芳的故事，不仅仅是她个人的蜕变，更是对“年龄只是一个数字”的最好诠释。她从一个卧床20年的“病秧子”，蜕变成了激励人心的“撸铁奶奶”，她的经历鼓舞着无数人勇敢追逐梦想，永不放弃希望。
陈继芳的成功并非偶然，除了她自身的努力和毅力，也离不开家人的支持和鼓励，尤其是女儿的陪伴和引导，为她战胜病魔、重获新生提供了强大的精神动力。这事儿体现了现在老年人健身的新潮流。
现在很多老人家都开始重视健康了，他们爱锻炼身体，想让自己生活得更好。他们不再满足于传统的广场舞和太极拳，开始尝试更多样化的运动方式，例如健身、瑜伽、游泳等。
专业的健身机构也开始关注老年人的健身需求，开发针对老年人的健身课程，帮助他们预防和延缓慢性病，保持身体机能，提升生活质量。
陈继芳的经历，正是这种趋势的最佳体现，年轻人的反思：莫让“上不如老”成为现实“撸铁奶奶”的出现，也引发了年轻人的反思。现在的生活节奏快，工作压力大，不少年轻人身体感觉不太舒服，有点儿健康问题。
晚睡、少动、胡吃海塞等不好的生活习惯，正悄悄地影响他们的身体状况。与老年人相比，一些年轻人反而显得更加“老态”。“上不如老，下不如小”这句话，在某种程度上反映了这种现象。
她的精神，犹如璀璨的星辰，指引我们前行。人生路途上，不管遇到多少挑战和难题，只要我们像陈继芳那样有坚定的信念和顽强的意志，就能克服困难，实现梦想，过上充实精彩的生活。让我们以陈继芳为榜样，永葆一颗年轻的心，勇敢追梦，活出精彩人生，不留遗憾！
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