“不行！我忍不了，快给我来上一根香烟！”
2023年，七十多岁的老张躺在病床上，竟然还想来上一根香烟。
而医生站在病床边，一直在苦口婆心的劝他：张伯，烟戒了吧，再拖下去真的太危险了！
但是张伯每次都是摆了摆手，说：“医生，别听我儿子瞎说，网上都说了，吸烟没那么可怕，都是骗人的！”
张伯这么固执，都是因为他对网上一些信息的盲目信任，以及多年吸烟彻底上瘾习惯了。
他年轻的时候，他每天都抽一包烟，后来慢慢发展成了一天抽三包。
十多年前他做的肝癌手术本来应该彻底打醒他，让他知道吸烟的危害，医生当时也严肃地告诉他必须戒烟。
最开始他确实听劝了，慢慢开始不抽烟了，但是网络上一些信息却让他重新开始抽烟，而且抽烟的量变的比之前更多。
现在的他连喝水都快喝不下了、吞咽的非常困难，所以又被拉回医院，结果他确诊了口咽癌。
医生多次提醒，吸烟和他的口咽癌有着很大的关系，如果他继续抽，那对治疗肯定没好处。
但是张伯不管不顾，甚至在检查途中偷偷躲起来吞云吐雾的，这让医生和家人都非常生气却又无可奈何。
很多人本身对香烟致癌这个说法根本就不相信，而且他们很多人都在听说过尼古丁根本不致癌的传言后，更加是开始疯狂的抽烟了，
吸烟有害究竟是危言耸听的骗局，还是潜伏的健康杀手？
参考信源：39健康网
吸烟的危害：并非虚言吸烟有害健康，这几乎是所有人都知道的常识，但还是有人认为这是在危言耸听，认为吸烟的危害根本就没有那么重。
他们很多人都认为，自己身边有些老烟枪吸烟吸了一辈子了却还是安然无恙，还有人说，烟草大王褚时健，他每天都是烟不离手，八九十了还一直在抽烟。
反而是那些不抽烟、不喝酒的养生专家反而四五十岁就早早去世了，他们说这证明了抽烟会“长寿”，这难道不是吸烟无害的铁证吗？
有人认为吸烟主要的危害是尼古丁，但是事实上尼古丁本身不是直接致癌物，吸烟后产生的其他化学物质才是致癌的，多环芳烃，是香烟里面最明确的致癌物。
那么，吸烟的危害程度是怎么衡量的？
研究发现，每天抽多少、开始抽的年纪和烟龄，这三样东西决定了吸烟对身体的伤害程度，尤其是每天抽的烟量，这个点非常关键。
研究数据显示，长期每天吸烟10-20支、21-40支和40支以上的人，肺癌发病率分别为15%、28%和68%，从这就可以看出，吸烟量越大，患癌的概率就越大。
关于吸烟危害的常见误区尽管吸烟有害健康，但有些人抽了很多年烟却还是挺健康的，这是怎么回事呢，这是不是证明了吸烟其实是无害的呢？
这其实是一个常见的认知误区，上海交通大学的研究团队发表了一项研究成果，或许可以解答这个问题。
他们通过对不同年龄的吸烟人群进行研究发现，吸烟的人比不吸烟的人患病突变数量高很多，但是在吸烟的量到达每年23包的时候，肺部的突变就会变得稳定一些。
根据推测，这和每个人的体质有关系的，不是每一个人都会这样。
有些吸烟的人身体素质好，还没等到吸烟患病，就已经去世了。
但还是有很多吸烟的人，他们的身体素质没有那么好。
甚至一些差的只吸烟1-2年就因此患癌，导致余生都得和癌症对抗直到去世，而且这个研究只是提供了一种可能的解释，不是最终的结论。
有很多人看到了尼古丁不致癌，像什么各种蔬菜里面都有尼古丁，所以开始疯狂抽烟的，实际上尼古丁才是最大的危害，因为人们之所以想抽烟，就是因为尼古丁。
尼古丁有很强的上瘾性，尼古丁不致癌，但是香烟燃烧会产生7000多种化学物质，其中包括69种致癌物和超过100种有害物质，而尼古丁就是让你一直抽下去的元凶。
尼古丁他在你吸烟10秒钟后，就可以到达你的大脑，让大脑释放出让人感到快乐的多巴胺，而且尼古丁只会在人体残留2个小时。
尼古丁慢慢消失后吸烟的人就会出现心慌，焦躁、易怒、注意力不集中的情况，只有再次吸烟获得尼古丁后才会缓解。
现在全球每年因为吸烟患上相关病死去的人都有数百万，而因为肺癌死去的人有220万，其中的百分之七十都是因为吸烟导致的。
而我国是世界上最大的烟草生产和消费国之一，吸烟的人非常多，根据数据显示，中国每年新增肺癌的人超过数十万人，其中大部分都和吸烟有关，所以戒烟永远不嫌晚。
戒烟任何时候都不晚许多老烟民都认为已经抽了这么多年，戒烟已经没有意义了，但是《新英格兰医学杂志》上的一项研究显示，40岁前戒烟并坚持3年，女性和男性的死亡风险分别可降低95%和90%。
根据他们的推测戒烟3年可以避免损失5年寿命，戒烟超过10年就可以避免损失10年寿命。
而且戒烟不仅能让咱活得久点，生活品质也能提高，戒烟后，人的呼吸会变得通畅，咳嗽和咯痰的情况也会减少，感觉也会更有活力。
对于那些还没完全戒掉烟的人来说，除了少抽点烟外，还得小心这三种“特殊”香烟，首先就是电子烟，很多人说电子烟是用来戒烟的，但是实际上他的危害也不小。
电子烟的烟油里面有着各种的化学物质，其中一些物质会对肺部造成不可逆的损伤，长期吸电子烟很可能会导致肺纤维化。
还有就是细烟和薄荷烟了，细烟因为比较细所以烟的颗粒也会更小，能更容易进入肺部所以危害很大，而薄荷烟，本身里面是还有薄荷醇的，而薄荷醇点燃后会有致癌物苯并芘出现。
苯并芘会让口腔癌和喉癌的概率极大增加，而且薄荷会让呼吸道麻痹，不让人在不知不觉间吸更多的烟，对香烟更加上瘾。
笔者认为所以吸烟有害健康，这绝对不是什么危言耸听，烟草中的致癌物和有害物质会损伤细胞组织，导致基因突变，引发心脑血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等多种疾病。
为了我们全家人的健康，还是早点把烟戒了吧，记住，戒烟永远不嫌晚，只要你下定决心，任何时候都可以重新开始，拥抱健康的生活。
参考信源
39健康网
