在心理学中有句话：

“人生90%的烦恼，都来自人际关系。”

尤其老一辈的人，跟儿媳、女婿相处时，难免会有些看不惯的地方。

不过别担心，学会“两大效应”，就能帮你化解不少烦恼。

所谓空椅子效应，其实就是让你找个“假想敌”对话，释放情绪。

看过一个帖子：

老李跟女婿总是话不投机，每次见面都别扭。

女婿是个工作狂，经常加班到深夜，这让老李觉得他不顾家。

有一次，老李实在憋不住了，他试着对着空椅子说话，把对女婿的不满一股脑儿倒出来：

“你整天就知道工作，家里的事都不管，我儿子娶你回来是享福的吗？”

说完，他还真觉得心里痛快多了。

但冷静下来后，他也开始反思，女婿工作这么拼，也是为了这个家。

从那以后，他再见到女婿时，态度也温和了许多，还会主动关心女婿的工作情况。

两人关系渐渐缓和了。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒说，所有的情绪，本质上都是对自己的攻击。

从MBTI-G人格类型量表看，老李属于人格特质在发生变化。

在MBTI-G中，有一个维度叫做“神经质”，高分者往往情绪不稳定，易焦虑、易冲动。

老李之前对女婿的不满，可能正是他“神经质”特质的一种表现。

但通过空椅子效应，他释放了内心的情绪，学会了自我调节，这实际上是在降低他的“神经质”得分。

当他再面对女婿时，能够更冷静、更理性地去看待问题，不再被情绪所左右。

空椅子效应不仅能帮助我们释放情绪，还能在一定程度上改善我们的人格特质，让我们变得更加平和。

我们不妨试试空椅子效应，把情绪释放出来，别让它伤了和气。

看过一个故事：

老张一直觉得儿媳花钱大手大脚，心里很不痛快。

每次看到儿媳网购的快递堆成山，他就忍不住嘀咕几句。

但有一次，他无意间听到儿媳和邻居聊天，说那些钱是用来给老张买按摩椅的，因为他总喊腰疼，还悄悄学了几个养生菜谱，想帮老张调理身体。

老张一听，心里那个暖，之前的怨气全消了。

他还悄悄观察儿媳，发现她平时虽然爱买东西，但也会精打细算，还会给他和老伴买些实用的东西。

叔本华曾说，事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。

有心理学家研究发现：

当我们对某件事，或某个人持有负面看法时，我们的大脑往往会“选择性失明”，忽略掉与之相反的证据。

老张对儿媳的偏见，就像是一副有色眼镜，让他看不到儿媳的孝顺。

一旦这层偏见被打破，比如听到儿媳为他买按摩椅的真相，他的看法就会立刻改变。

这就像给大脑做了一次“清洗”，让它重新接收并处理新的信息。

学会煤气灯效应，就是学会给自己的心灵“摘掉眼镜”，以更客观、更全面的视角去看待儿媳、女婿。

这样，我们才能发现他们的闪光点，家庭关系才会更和谐。

有个阿姨处理家庭关系时，总爱用换位思考的法子。

有一次，她看到女婿加班到很晚才回家，脸上写满了疲惫。

她心里挺不是滋味，觉得女婿太辛苦了。

但她没直接抱怨，而是坐下来想想女婿的不易。

她知道女婿是为了这个家在努力，也想给女儿一个更好的生活。

于是，她决定为女婿做点什么。

第二天，她特地起了个大早，给女婿炖了一锅滋补汤，还准备了他爱吃的小菜。

女婿下班回来后，看到桌上的饭菜和阿姨的笑容，感动得不行。

正所谓，将心比心，方能暖心。

这反映了一个社会心理学现象，叫做“互惠原则”。

在社会交往中，人们往往倾向于，回报那些给予过自己帮助的人。

阿姨对女婿的关心，就像一种“投资”，让女婿感受到了家的温暖。

于是，他也会用同样的方式去回报阿姨，比如更加努力地工作，更加关心家庭。

这种良性循环，不仅让家庭关系更加和谐，还能激发每个人的积极性。

在处理家庭关系时，不妨多运用一下“互惠原则”，这样的家庭才会更加幸福。

人老了，不要固执，得学会变通。

咱们这一辈子，不容易，儿女们也一样。

与其整天板着脸，不如学学这些心理学小妙招，让家庭关系更和谐。

作家罗曼·罗兰说：“生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。”

我们也得在看清家庭关系的真相后，依然热爱这个家，珍惜这份亲情。