年关将至不少人家都已经开始准备年货了，但是在现在这个人人注重健康的时代，怎样才能健康的过大年，怎样才能健康的购买年货成为了人们心中的疑惑，下面我们就来讨论一下，哪些年货不能买，哪些年货少买。
这些干果不能买！花生瓜子相信是家家户户过年必备的年货之一，然而随着时代的发展，人们的口味也从起初的原味瓜子变成了掺杂着这种糖精的瓜子，比如：焦糖味、话梅味等等，这些带有独特味道的瓜子不仅吸引广大年轻人喜爱，甚至还有一大部分老年人吃了就停不下来。
但是要知道这些瓜子一般都加有各种化学添加剂，甚至还有一些不良商家，为了减少减少制作成本，增加自己的利润就会使用糖精钠，糖精钠可不是什么好东西。
它的甜度虽然是普通蔗糖的400倍，但是大量食用糖精钠会影响体内的消化酶的分泌，甚至严重者会产生中毒反应，人体血小板减少，肝脏也会严重受损。
还有一些花生因为长时间的存放，导致花生受潮发霉，这时就会有一些不良商家将这些发霉的花生进行加工，加工成带有味道的花生，比如五香味、盐焗味、焦糖味等等。
但是这些加工也仅仅只是将花生的霉味挡住了而已，吃了这些发霉的花生很有可能会导致恶心、呕吐、腹泻、严重者还会造成食物中毒，损伤肝功能。
核桃和开心果也是大家的过年期间最喜欢买的坚果，但是我们在市面上经常能看到一些表面整洁光滑且十分有光泽的，这是因为一些商家为了提高核桃和开心果的品相，用一些化学原料将核桃和开心果进行漂白，所以才让他们呈现出鲜艳的色泽。
但是这种漂白剂吃多了会引起各种呼吸系统的疾病，甚至还会导致抵抗力下降等等，所以我们在购买坚果时尽量避免购买那些表皮光滑且泛白的坚果。
糖炒板栗作为冬季大家都热衷的小零食，偶尔也会有人把它当成年货摆在盘子里供客人享用，但是鲜为人知的是，一些商贩为了让板栗看起来更有食欲，会在板栗的表面打上石蜡。
但是就算是食品级的石蜡也是不能大量使用的，大量食用的后果很有可能会导致食欲减退，而工业石蜡更不能食用了，那可是有致癌风险的。
以上这些就是大家在购买年货坚果时需要注意的，为了家人朋友以及自己的身体健康，以上这几种千万不要进行购买，过年自然有吃有喝，大鱼大肉更少不了，所以为了我们的健康哪些应该少量食用呢？
这五类年货少吃第一个就是坚果炒货类，我们在上文中说到了哪些坚果不能买，现在我们就来聊一下应该买怎样的坚果。
其实相对于现如今市面上饱受欢迎的多口味坚果，原色原味的坚果炒货才是最健康的，但是我们都知道坚果中富含植物脂肪，所以还是要适当的控制，一次性不易多吃，避免上火发胖。
还有一种也是过年过节必不可少的，那就是各种果汁和饮料，但是我们要清楚果汁并不等于果汁饮料，果汁饮料是用各种添加剂勾兑而成的，其中果汁的含量可能只有10%-20%左右。
但是果汁中原果汁的含量基本都在50%以上，所以在给小朋友购买果汁时，一定要看清瓶身的标签上写的是果汁还是果汁饮料。
吃肉也是过年必不可少的，我们也都知道过年不仅快乐，随之而来的还有许多客人需要招待，所以在备菜方面基本都是非常的繁琐，所以有一些人家为了方便，会买上一些火腿，提前切成一盘一盘的，还有一些老人图实惠便宜就在超市买那些搞活动的火腿。
我们都知道火腿一般都是猪肉做的，那么那种便宜的火腿真的是猪肉做的吗？这就需要我们在购买时一定要查看火腿的配料表，以防买到假货。
过年一家人吃一顿火锅热气腾腾的，所以在年前还会有一部分人囤大量的火锅丸子，然而相对于包装完整的火锅丸子来说，那些散称的火锅丸子更加的便宜实惠，甚至还有一些丸子叫鱼丸、蟹肉棒，但是在这些丸子中真的含有鱼肉和蟹肉的成分吗？
这可就不一定，甚至大部分散称丸子里面都是各种添加剂、果胶等等，这些让丸子吃起来好吃，看起来也新鲜的东西，所以为了自己和家人的身体，尽量不要购买散称的丸子，买上一些鱼肉、牛羊肉吃起来美味，对家人的身体也是无害的。
最后一种就是老年人比较喜欢吃的蜜饯，这种蜜饯不仅颜色鲜艳，口味也十分的甜腻，尤其是在小摊上购买的散称蜜饯，更是让人一看都诱人。
然而这些蜜饯基本都含有大量的糖精和色素，老年人经常食用这些东西，对身体而言只有坏处没有好处，所以为了我们的健康，可以买干果和新鲜的水果等等。
可能看到这里有很多人都有疑问了，这不能卖那不能买，那过年怎样买才是健康正确的呢？下面就让我们看一看今年哪些年货最受欢迎。
健康买年货据记者在各个商场访问发现，今年一些滋补养生类的食品备受大家的喜爱，尤其是一些“药食同源”的食物，比如羊肉、白萝卜、蓝莓、阿胶等等备受大家的喜爱，所以一些商家就专门针对这些消费者推出了各种搭配的套装。
并且今年在采买年货的市场上，除了有老年人的身影，部分年轻人也开始加入到采买年货的大军中，所以各种高端食材还有稀奇的零食等等也都备受欢迎，毕竟年轻人都喜欢尝试新鲜的事务，正好也能趁过年让家里的长辈换换口味、尝尝鲜。
距离大年初一的日子也越来越近，大家都沉浸在过年的喜悦中，但是不论怎样都不能忽视食品安全，所以在购买年货时一定要提高警惕，防止购买到对身体有害的物品！最后祝愿大家都能过一个好年、过一个幸福美满的年！
信源：
快过年了，注意！这些干果不能买，这五种年货要少吃！=2025-01-14 12:45·新重庆-重庆日报
转发提醒！快过年了，这些干果不能买=光明网2025-01-15 08:46
这5种年货能不买就别买，早知道，不上套=2023-01-20 08:39来源：澎湃新闻
迎新年办年货，滋补养生类食品走俏 今年主打情绪价值和健康=华声在线2025-01-02 08:03
