对于身体虚弱的人来说适合不适合跑马拉松吗？是不是需要通过运动来强身健体？
确实有生命在于运动一说，但是这个前提是身体不虚，营养过剩的基础上。比如每天吃的太多还不运动，每天脂肪就会堆积，各种三高问题就会接踵而来。所以这个时候需要通过运动适当的代谢下多余的脂肪，只要是人身体内没有废水，就会处于健康的状态中。
假如身体虚弱的朋友，每天总是出汗过多反而会伤身体，身体没有多余的本钱去消耗。你出的汗是精血，是心血，汗为心之液，所以你会感觉心脏不舒服，甚至会有猝死的可能性。
从中医的角度讲我们需要守住精血，所以需要适当的运动，只需要微微出汗而不是出大汗。汗出的多了反而身体会更加虚弱，达不到你强身健体的效果。
另外很多阳气虚弱的人也不要冬泳，凉水更会伤人的阳气。不要总认为我接受了严寒抵抗力就会上去，反而会让你虚弱。犹如病毒一样，感冒一次身体元气就会伤一次，并不是就跟打怪升级一样越来越好。
