当你到了七八十岁就会明白，真正靠得住的，不是钱和房子，而是这2座靠山，很多人不知道！随着时代的变迁，人们对老年生活的认知也在不断更新。老年人的心理状态对安全的需求，其实真正能够倚仗的东西就是身体健康的重要性和儿女和朋友的理解和尊重。 步入老年阶段，往往会陷入一种害怕失去心理和担心承担家庭责任的状态，这是由于人们对未来不确定性的担忧所引发的。 有时我们会过分关注物质财富和社会地位，进而忽略了真正的幸福感可能来自于内心的安宁和良好的心态。 衰老带来各种挑战，从生理到心理健康，都会影响我们的生活质量。 因此我们需要找到倚仗的关键因素，从而抵御这些难题带来的困扰，真正能够倚仗的东西老年人常说，财富和名利并不是唯一保障生活幸福的重要元素。 不论富裕与否，我们必须有一个健康的体魄，才能够完成所有任务，包括吃饭睡觉、锻炼身体等日常生活事务。 保持良好的心情至关重要，除了缓解心理压力之外，还能减少患病的可能性，一些研究显示，积极的心态有助于降低患心血管疾病的几率，比如高血压和心脏病。 因此我们应该学会调节自己的情绪，避免过度忧虑或者紧张焦虑，一个健全的家庭体系也同样重要，而不仅仅是物质基础。 拥有和谐的关系可以使你得到儿女的支持和关爱，这对于对抗负面情绪有很大帮助。 另外交友也是一种加强人际交往能力的方式，这个过程中建立起来的友情能够给予我们在面临逆境时所需要的慰藉和鼓励。 在现代社会家庭的传统观念也在发生变化，有了儿女的体谅和理解，又有来自朋友的安慰和尊重。 如果我们想要成为一个强大的个体，就要不断拓展视野和知识范围，接触各种各样的人群和思想，例如参加书友会、社交团体等组织。 注意饮食平衡营养均衡的饮食能够改善人体免疫系统的工作效率，抵御病毒侵袭，少吃糖分高的食品，多吃新鲜果蔬等天然食材。 适当锻炼，规律地参与体育运动不仅有利于身体健康，也可以刺激大脑细胞活跃程度，延缓记忆力衰退速度。 学习放松技巧，尝试冥想、瑜伽、读书等方式达到舒缓的效果，消除压力，关注心态调整：转变思维方式，注重心灵修养，更好地对待时间流逝和个人成就。 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！
