问：八段锦、五禽戏、太极这样的运动看似动作缓慢，但身体发热快，相比一些动感舞蹈比如爵士，或健身舞蹈，身体累的快，两类运动对于锻炼身体有何分别？ 答：笔者认为，五禽戏、八段锦、太极拳等调动的是人体微循环，一招一式有经络穴位支撑，用中医的观点，就是调动人体的气机，使阳气升腾。其活动量和活动原则，又不使过量，可谓百利无一害。而西方的健身操、爵士舞之类，主要是调动人体心肺及肌肉系统，需要大力量、高频率、强呼吸，开阔心胸、释放压力、排解毒素功效显著，然而也容易疲劳、过量乃至损伤，许多健身操和爵士舞教练的职业生涯不长就是这个原因。 应该辩证看待中西方健身术，有所取舍。许多年轻人看不起中国传统健身术，一方面不得功法要领，另外一方面运动量不够。比如八段锦练习3-5遍，也是通身汗流，跟着公园爷爷奶奶练习一个小时太极拳，也是累趴下的节奏。现代年轻人本就精疲力尽，为释放压力、追求快乐，亦或是塑造好身材，对西方健身操、爵士舞之类趋之若鹜。东西是好东西，然而在高强度学习工作后，气虚血衰，不适宜这种高强度的运动方式，这时还是传统的好。 另外，对于抑郁内向、情志不达者，笔者还是极力推崇现代健身操、爵士舞之类，健身之余，融入群体，调达情绪，避免不必要的精神内耗。