在健康问题上每个人都是后知后觉者
宛石
俗话讲：不听老人言，吃亏在眼前。老人未必都是对的，但在健康问题上，他们最有发言权，也最有权威。
身体的成长成熟是加速进行的，而身体的衰老和退化，似乎也是“加速”进行的，不良生活习惯种下的致病因子会在老年以更直观的形式呈现，可世间从无后悔药，健康也不走回头路。
关于吃饭，按时吃早饭，7-9点最好，以温养为主，晚饭吃少，清淡为主，夜里十点之后再吃东西只剩囤积脂肪这一功能了；关于睡眠，夜里十一点到凌晨六点最佳，早睡早起难以做到，却是健康真谛，睡眠不规律，饮食自然紊乱。
至于心态，平和为佳，思伤脾、忧伤肺、怒伤肝，没有哪位长寿老人是暴脾气；至于烟酒咖啡，少碰为好，尼古丁、酒精和咖啡因，都是让人癫狂让人痛彻的东西。
当然，年轻人总感觉老年人啰嗦，这也是一种病，得治！
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