俗话说“春吃甘，脾平安”，万物生发就属春季，也是孩子长高发育的季节，生长需要能量，恰好甘味的食物是补充身体营养的主要来源。甘入脾胃，具有调和脾胃、补中益气的作用，助娃强壮体质、长得高。

便秘或者腹泻，体内湿气大；

体质差、一感冒就容易咳嗽

3.不爱吃饭、总挑食，脾气大；

4.个子比同龄人矮小，不长肉；

5.晚上睡觉出汗多，爱流口水；

6.面黄肌瘦，形成疳积。

“1酸”话梅，“2甘”蜂蜜、山药

1.话梅

胃肠道消化能力不好的人要少吃话梅。虽然少量吃话梅可以增进食欲，但是脾胃虚弱，有肠胃病的人吃话梅对身体无益。话梅是酸性食物，会促使肠胃分泌过多胃酸，损伤胃黏膜，加重肠胃不适，对消化很不利。小孩子春天时期脾胃功能正虚弱，不建议吃话梅，另外，成年人一次食用也不要超过5颗。

2.蜂蜜

中医上讲：春季多食蜂蜜，蜂蜜味甘，入脾胃二经，补中益气。同时，蜂蜜里富含矿物质和维生素，有助于促进人体代谢，可以帮助积食、火热的孩子缓解便秘、咳嗽等。可以取1-2勺蜂蜜泡水喝，对身体排毒、清理肠道很有效果，提高免疫力。

3.山药

气候枯燥的春天最适合吃山药。山药的黏液蛋白很丰富，这种营养有助于保持消化道、呼吸道的光滑，养胃补脾、生津益肺。而且山药非常适合脾胃虚弱、消化能力不好的孩子们食用，以补益人体的脾胃之气，还可以提高人体的抵抗力。

春天，养脾胃是最合适的阶段，孩子的各项运化能力较弱，在注意以上吃食的时候还可以给孩子准备“加内乐素”，这是一种专门调理孩子脾胃的营养素，营养成分都是科学研制，温和不刺激并且养护肠道健康，很适合消化不好，对营养吸收不充分的孩子吃。

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