这个是抑郁的人，尽量的不要独处。再一个就是运动很重要，出去跑跑步或者锻炼锻炼，运动要把体内的阳气振奋起来。因为抑郁的人体内阳气是不足的，为什么怕冷、没有劲、不愿意动？因为越不愿意动，气越涣散，越涣散越感觉到不想动，没有劲，懒就那种。所以一直都属于阳气不足的一种状态。
为什么要动起来？一动中医就说动则生阳，阳气充足了，人的整个精神状态就会好，也不会觉得世界都是灰暗的。而且要多晒太阳，阳光明媚的时候要到外面去走一走。因为抑郁的人就说了，要让阳光照进心灵，就是那个意思。它是一个精神上的调整，对运动很重要。
