女人来例假时，3种“零食”换着吃，排出污血，子宫可能感激你

月经作为女性身体健康的“晴雨表”，保证正常的月经周期，有利于女性健康，相信多数人都知道，女性在来月经时，自身的抵抗力，免疫力相对降低。

而且还会伴随一些不良的反应，所以在这段时间内，也要注重适当的保养。

正常情况下，女性月经会持续3~7天的时间，在这段时间内，可能多数女性会忍不住洗头，但是也有一些人认为，在月经期间是不能够洗头的，事实证究竟是怎么样的，一起来了解一下吧。

女人月经期不能洗头？

其实对于女性朋友来说，在月经期间也是可以洗头的，但是一定要注意，选择用热水洗，而且洗完头之后，要及时将头发吹干。

这样或许可以避免湿寒之气的入侵，预防出现痛经、月经不调、偏头痛的现象。

其实，对于女性朋友来说，在月经期间，真正不能做的，是以下这几件事，希望你能够及时避开。

提醒：这5件事才应少做，多数人也许忍不住

捶打腰背。女性在月经期间，由于盆腔充血，所以就会出现腰酸背痛的情况，多数女性会不自觉地捶打腰部，缓解疼痛感，但是这种做法，很容易就会影响子宫的健康。

也会导致子宫内膜创面难以愈合，加重盆腔充血的情况，也会导致月经紊乱，所以女性还是最好及时改掉这一习惯，多数人也许忍不住。

剧烈运动。女性在来月经时，也不宜剧烈运动，如果剧烈运动，很容易影响月经的周期，以及月经量，导致月经量偏多，也会加重小腹疼痛的情况，不利于子宫的健康。

拔火罐。拔火罐虽说是一种养生保健的方式，但是女性在月经期间，最好不要做，因为月经期，凝血功能较低，如果这时拔火罐，就会导致毛细血管破裂，对健康不利。

吃冷饮。女性在月经期间，一定要注意不要吃冷饮，如果大量食用生冷寒凉性的食物，就会导致湿寒湿气促进到子宫内部，不仅会出现气血不畅的情况。

也会影响正常的月经周期，出现痛经、月经不调、宫寒的现象，不利于子宫的健康，所以在平时，一定要注意，像一些生冷寒凉性的食物，最好少吃。

喝酒。女性在来月经时，也要注意不要喝酒，因为酒精不仅会刺激血管，也会影响正常的血液循环，从而导致月经量增加，经期延长，不利于子宫内膜的修复，反而影响女性的健康。

而且，在月经期间，女性自身的肝脏解酒能力也会下降，大量饮酒，也会损伤到肝脏的健康，对身体不利，所以劝你还是最好少碰。

所以，女性在来月经时，以上几件事最好少做，这样或许可以减轻对子宫的伤害，呵护身体健康，而女性在例假期间，也可以常吃以下几种小零食，或许有助于呵护身体健康。

女人来例假时，3种“零食”换着吃，排出污血，子宫可能感激你

黑枣。女性在来月经时，也可以常吃一些黑枣，黑枣在活血化瘀、排污血这方面，有着不错的效果，而且还可以温暖子宫，快速排出子宫内部堆积的毒素。

缓解痛经，月经不调等问题的产生，同时一个促进体内铁离子的吸收，预防缺铁性贫血的发生，所以女性常吃一些黑枣，子宫也会感激你。

黑糖。黑糖具有暖宫排毒的效果，对于月经期的女性来说，坚持喝一些黑糖泡水，能够帮助促进子宫内部污血的排出，保持子宫内部干净。

而且，还可以温暖子宫，缓解宫寒、痛经的现象，对女性健康非常有好处，子宫也会对你说谢谢。

桂圆。桂圆具有一定的滋补功效，能够帮助起到宁心安神的功效，帮助缓解失眠多梦的困扰。

而且，女性在来月经时，常吃一些桂圆，还可以起到暖宫排毒的效果，帮助温暖子宫，缓解宫寒的问题，呵护子宫的健康，子宫也会感激你。