你可知道海格力斯效应，在希腊的神话中有个叫海格力斯的大力士，在走路时遇到了障碍物仇恨袋，本以为踩一脚能消灭它，结果没有消灭它，反而跟仇恨袋较起劲来，最后反被仇恨袋阻绝了前路。海格力斯效应就是：对于不满意的东西，你越是在意它、斤斤计较不肯放下，那么怨恨就会在心里越变越大，最终占据整个心灵。

与人相处时，我们经常不自觉的化身海格力斯，比如在工作中你遇到别人甩锅给你，虽然你当场甩回去了，但事后你久久无法平复内心的愤怒。你抱怨这个人做事不地道，向其他人吐槽，再加上别有用心的人火上加油，你越吐槽就越愤怒，无法专心工作。

所以遇到烂人烂事时，不要过多的纠缠，越纠缠越计较就越难放下，不要拿别人犯的错误来惩罚自己。

对伤害自己的人和事，要学会及时放下，你越计较什么，什么就会令你痛苦万分。不计较，不在乎，那么它就会从你心里消失，就会影响不到你，伤害不到你。

你计较一个人伤害了你，本质上就是你允许他伤害你，你不计较那么就不存在伤害。你计较一件糟糕的事，那么这件事就会让你焦虑，这件事在你心里过不去，那么折磨就会持续。如果你计较你失去的东西，久久不肯忘怀，那么就会错过当下的所得。

你计较的越多，活的就会越累。不如学会放下，不去计较糟心的人和事，退一步生活才能海阔天空。

爱因斯坦说过，生活之累，一半源于生存，一半源于攀比。

攀比是人性使然，生活中的大部分人都会被攀比所累。也许有时候你并不想攀比，但总难逃脱别人的比较。

你跟朋友相聚，在聊天的过程总会谈及彼此的现状，别人比你混的好，你成了衬托的对象，心中难免不甘。如果你比得过别人，别人就成了你的衬托对象。别人也会想做点什么争取超越你，也许一开始你们都没想过要比什么，然而当触及一些话题时，攀比就开始冒头了。

也许每个人都会在无意识中卷入攀比的陷阱，年少时跟别人比成绩，后来比谁考的大学好，毕业后跟别人比工作谁的好。工作后跟同事比业绩，再后来比谁挣钱多。你看我们何曾逃离过攀比的圈子，一直身处其中。

当你因为比不过别人而痛苦时，那么就是生活在警示你，在试图救你跳出攀比的圈子。攀比没有止境，当你工资挣到一万时，你会跟挣两万的人比。当你升职到管理层，你就会跟老板比，自己也想当老板。攀比是一场无止境的战争，并且没有赢家。无论谁中了攀比的陷阱，都很难逃脱。

然而攀比多了，心态常会失衡，生活就会因攀比而水深火热。生活已经很难了，不要总想跟别人一较高低，那样只会让你的生活雪上加霜。不如放下攀比的执念，学会知足，不跟别人比，专注于自己，努力成为更好的自己，在这个复杂喧嚣的世界里，找到专属于自己的美好和荣光。

你期待什么，什么就折磨你。不要对人和事抱有过高的期待，一旦期待落空你就会失望。你期待什么就会被什么困住。

与人相处中，不要期待别人能理解你，因为这世界上没有真正的感同身受，一个人很难懂你的喜与悲。工作中更不要期待别人能按你的意愿行事，因为你把自己的意志强加给别人时，只会引起别人的反感，要学会尊重别人，所以不要对你周边的人期待过高。

不要对家人抱有过高的期待，如果你期待孩子成绩好，期待爱人体贴温柔，一旦家人满足不了你的期待，就难免会有抱怨。过高的期待，只会让自己陷入无尽的失望和痛苦之中。

世事无常，你也不要对生活期待过高。如果你期待生活一帆风顺，那么就无法从容面对生活的风风雨雨。不要困在自己的期待里，少一些期待，少一些强求，生活才能轻松自在。

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