随着社会的进步，人们对健康的认识程度越来越深。以前的人们一般都是中老年朋友在养生，因为他们意识到了身体在走下坡路，希望借助养生来延缓衰老的速度。可是，现如今的年轻人同样注重对身体的管理，他们同样意识到健康的身体的重要性。这不仅仅是对自己负责任，同样是对家庭负责任。年轻人是家庭的未来，肩挑家庭的重担，身体健康不能亮起红灯。

在养生俗语当中有这样一条“热水泡脚，赛吃人参”。那么，只要用热水来泡脚，就一定是正确的选择吗？

热水泡脚，赛吃人参。

这句俗语的意思简单明了，意思就是：我们每天坚持用热水泡脚，对我们的身体健康非常有益，甚至要超过大补药的王者“人参”。事实真的是这样吗？

众所周知，经常泡脚确实有益身体健康。就如乾隆皇帝就说过一句话“晨起三百步，晚间一盆汤”，这“一盆汤”就是泡脚的热水。经济实力允许的家庭，用更高档的药汤泡脚，普通百姓家就用纯热水泡脚。

脚，距离心脏最远，同时穴位和经络众多。脚部一旦血液循环不畅，就很容易导致脚部发冷，冰凉。脚部保养的到位，一定程度上影响着身体健康。热水泡脚能缓解身体疲劳，有助于睡眠，驱寒除湿，活络脚部的穴位和经络。正是由于热水泡脚对身体健康的益处多多，各类足疗会所，足浴馆，足部按摩师倍受人们的追捧。

热水泡脚，确实对身体健康有很大的帮助。但是，同时有一些禁忌需要我们注意，否则对我们的身体健康会有不利的影响。以下需要注意的几种情况，请大家牢记。同时与自身的泡脚习惯印证一下，看看你的泡脚习惯哪些是需要改正的。

一，泡脚水的温度。

有些人在泡脚时，习惯用温度比较高的热水，他们习惯性的认为，水温越高，穴位和经络越容易被激活，也更容易排出体内的湿寒。那种血管膨胀的感觉让他们感觉很舒服。其实，泡脚水的温度并不是温度越高效果越好，它同样有温度的限制。温度过高，血管扩张，血液循环速度过快，反而不利于身体健康。其实，泡脚水的温度应该控制在40℃左右，在泡脚时，能感觉到脚部微微出汗，或者脚部发热就好。

二，泡脚的时间长短。

随着科技的进步，足浴盆的出现，泡脚水的温度能保持在恒温的状态。人们很享受用热水泡脚的那种舒服的感觉。一边泡脚，一边玩游戏，刷剧，看电视。完全忽视了泡脚时间的重要性。很多朋友就误认为，泡脚的时间越长越有益于身体健康。其实，这也是一个坑。

泡脚时间过长，足部长时间处于血液高速循环的状态，这就导致心脏对身体其他部位的供血量减少，对其他器官的正常运转会产生一定的影响。反而对我们的身体不利。所以说，泡脚时间不要过长，一般控制在三十分钟左右为宜。不要过多的追求长时间泡脚带给自身的舒服感。

三，在什么时间泡脚效果最好。

有时，我们在感觉身体疲劳时，又或者感觉脚部发凉时，就拿出足浴盆来泡脚。以此来缓解身体的疲劳感，改善脚部发凉的情况。其实，什么时间来泡脚，同样值得我们注意。

泡脚并不是任何时间都可以。比如在特别饥饿时泡脚，会使得身体有一种虚脱感。对身体有一定的影响。又如在刚吃饱饭后，就选择泡脚，这时对身体健康不利。因为我们在刚吃饱饭以后，胃肠等消化器官，对血液需求量就会增加。如果此时我们来泡脚，那么，就会导致胃肠等消化器官的供血量相对减少，这样不利于我们对食物的消化和吸收。我们人体之所以能正常运转，就是靠食物给我们提供的能量。不能更好的利用食物，又怎么能让我们的身体达到理想的状态？所以，最好在吃饱饭一个小时以后再选择泡脚。最好在晚上九点左右来泡脚，这时我们的身体气血最弱，泡脚效果最理想，身体受益也最多。

泡脚这种养生疗法，与我们每个人都息息相关。但需要谨记这些我们平时容易忽略的禁忌，不要因为忽视这些禁忌的存在，影响到我们的身体健康。养生的效果没达成，反而会给身体埋下隐患，这不是我们想看到的情况。