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“唉呀，这天一冷，我这肠胃就跟罢工似的，吃啥都不消化，嘴里还发苦，整个人没精打采……”
“我这人一着急就犯胃病，老感觉胸口堵得慌，饭也吃不下，晚上还老失眠，你说这是不是肝火太旺了？”
听着这些熟悉的话，是不是感觉像在自己身上发生过？其实，这些问题啊，大多跟“脾虚肝郁”脱不了干系！可你要是真去抓点补脾的熟地、补肝的柴胡回来吃，嘿，可能还越补越糟！
今天啊，咱们就唠唠这个“脾虚不用熟地，肝虚不用柴胡”的道理，顺便教你一招，健脾疏肝，补到根！
熟地和柴胡，真是你的“解药”吗？咱们得先搞清楚，“脾虚”和“肝虚”到底是咋回事？
脾虚，简单来说，就是你的消化系统不给力。整天拉肚子、腹胀、吃点凉的就难受，脸色发黄没精神，甚至动不动就水肿，女生还容易白带多、月经量少。这时候，你要是随便吃熟地，那可就麻烦了！
熟地这玩意儿，虽然是补血补阴的好东西，但它性质粘腻，偏滋腻厚重，吃多了容易“堵”着脾胃，让你的消化系统更加无力，结果就是——脾虚更严重了！
再来说说肝虚。很多人一听“肝虚”，就想着“哦，我是不是得吃点柴胡？”先别急！柴胡主治的是肝郁，而不是肝虚！
肝郁是啥？就是你压力大、情绪憋屈，导致气机不通，表现为胸闷、爱叹气、焦虑、失眠、乳腺胀痛等。这时候用柴胡，确实能“疏肝解郁”。
但肝虚的人，往往是血不足、阴不足，表现为头晕眼花、指甲脆弱、视物模糊、手脚麻木、夜间盗汗。如果这时候吃柴胡，反而会“过度疏泄”，让肝气更虚，甚至连带着脾胃也跟着受伤。
所以啊，脾虚别乱吃熟地，肝虚别乱吃柴胡，这可不是胡说八道，而是有根有据的！
脾虚肝郁，常常是“难兄难弟”你有没有发现，脾胃不好的人，十有八九脾气也不太好？
其实，中医讲究“肝木克脾土”，肝和脾是互相制约、互相影响的。你压力大、肝气郁结，脾胃就会跟着罢工；脾胃虚弱，气血化生不足，肝就会更加郁闷，久而久之，恶性循环就开始了。
你说，这日子还怎么过？
更要命的是，现代人工作压力大，饮食不规律，熬夜、喝酒、吃外卖成了家常便饭，导致“脾虚肝郁”成了普遍现象。
有人光补脾，不疏肝，补着补着发现自己越来越容易上火；有人疯吃疏肝的药，结果脾胃被折腾得更虚。这就像一个屋子里，垃圾没倒，窗户也不通风，光擦桌子可不行，得整体调理！
健脾疏肝，得这么来！既然“脾虚肝郁”是一对“难兄难弟”，咱们得一手补脾，一手疏肝，两手都要抓，两手都要硬！
① 健脾——让你的消化系统“站起来”脾胃好了，气血才足，肝才能正常运作。那怎么让脾胃强壮起来呢？
· 少吃生冷油腻：冷饮、冰激凌、油炸食品，能少就少，脾胃最怕寒湿，吃多了只会让它更虚。
· 多吃健脾食物：山药、薏米、红枣、茯苓、莲子、陈皮，都是脾胃的好朋友。
· 饭不要吃太撑：吃七分饱就行，别让脾胃负担太重，吃得少一点，反而更容易吸收。
· 艾灸脾俞、足三里：每天灸一灸，能温暖脾胃，促进消化。
② 疏肝——让你的情绪“松一松”现代人肝郁的太多了，压力一大，肝就堵住了，脾胃也跟着遭殃。所以，疏肝解郁也很重要！
· 调整情绪：别什么事都憋着，适当发泄，哭一场、喊一嗓子、找朋友聊聊，肝气才能通畅。
· 多运动：快走、瑜伽、太极，能让肝气更流畅，尤其是拉伸类的运动，特别适合疏肝。
· 喝点疏肝茶：玫瑰花、佛手、陈皮泡茶，既能疏肝，又能健脾，一举两得。
· 按摩太冲穴：这个穴位在脚背上，按一按，有助于疏肝解郁。
总结：脾肝同调，才能真正改善体质！别再盲目乱补了！脾虚的人别上来就吃熟地，肝虚的人别一上来就吃柴胡，关键是健脾疏肝一起调理，才能真正补到根！
脾胃是后天之本，肝是情绪的总指挥，两个搭配好了，整个人的精气神都会不一样。
所以啊，调整饮食、规律作息、适当运动、调节情绪，才是让身体真正恢复元气的秘诀！
身体是自己的，别等生病了才想起来调理，早养护，才是真正的健康投资！
参考文献
1. 《中医脾胃学》——李东垣
2. 《黄帝内经》——战国·不详
3. 《本草纲目》——明·李时珍
4. 国家中医药管理局发布的《脾胃病诊疗指南》
5. 《中医基础理论》——人民卫生出版社
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
