茶自古以来就很受人们的喜爱，随着网络上各种关于茶可以降血脂、降血压，减少患癌风险等传言的传出，也随之吸引了更多的人喝茶，似乎喝茶成为了养生的必要一点。但是，很多人喝茶时都没有注意到自己的喝茶方式是否正确。可能很多人都想说“不就是喝个茶吗，哪有那么多讲究”。其实，喝茶方式不对可能什么好处都没有，还会增加患癌中的风险。
1、茶水温度过高
茶水泡好后，不要急着喝。由于口腔粘膜和食管粘膜非常脆弱，对温度的接受非常有限。温度高于65℃的茶可能会导致轻微的粘膜烫伤，并增加患癌症的风险。为了避免对口腔、食管和胃粘膜造成损害，水温最好控制在60℃以下。这样的水温不仅有利于健康，还能保证茶叶的醇厚程度，使其口感更好。
2、浓茶不宜喝
浓茶中的咖啡因含量较高，容易刺激心血管系统和交感神经，导致心律失常、心跳加快、胸闷、气短等症状。此外，浓茶会使大脑皮层过于兴奋，导致失眠和易怒，长此以往还会对心血管系统造成损害。而且浓茶中的咖啡因含量比较高，经常喝浓茶还容易造成骨质疏松等症状。因此，喝浓茶并不利于我们的身体健康。
1、发烧时别喝茶
茶中含有一定的咖啡因，可以刺激神经，加速血液循环。此外，其中所含的单宁酸还具有收敛作用，会影响人体的正常散热。因此，一般不建议发烧的人喝茶，而是适当地喝一些温开水，这对我们的身体更有利。
2、要杜绝边喝茶边抽烟
茶中的咖啡因会刺激胃粘膜，香烟中的尼古丁也会刺激胃粘膜。喝茶时吸烟会加重胃粘膜的损伤，久而久之，还会增加患胃癌的风险。
3、喝茶要适量
喝茶过多容易刺激胃酸分泌，对胃有一定影响，特别是对胃食管反流、慢性胃炎等基础疾病患者来说。
1、远离烟酒
香烟和酒精都被国际癌症研究机构列为一级致癌物。生活中的很多癌症都与抽烟喝酒有关，尤其是肺癌、食道癌和胃肠癌、肝癌等。因此，在日常生活中，要远离烟酒的危害。
2、坚持锻炼
运动能促进体内多余脂肪的燃烧，并能有效降低高血压、糖尿病和冠心病的发病率，而且运动还可以提高免疫力。它还可以锻炼到我们的肌肉，提高身体肌肉的含量，减少肌肉中水分的流失，有效提高身体的抗疲劳能力。此外，经常锻炼可以使肌肉和骨骼更强壮，关节更灵活，抗打击能力强，减少骨折、拉伤、扭伤等疾病。
3、保持心态良好
保持一个良好的心态可以帮助我们更好地维护健康。良好的心态不仅会改善我们的睡眠质量，还可以使我们更积极阳光。
