你的内耗从何而来？内耗的很大原因来自于一个人内心的要强，想要变得优秀。是什么让你觉得心累、担心和焦虑、 胡思乱想、 自我怀疑? 找不到原因的累，都是你的能量被消耗掉。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你就觉得累了。下面这10本书教你停止内耗：

1、《内在工程》【印】萨古鲁

本书通过萨古鲁的人生经历和生活感悟，为读者呈现认知自我的基本概念，打开尚未知晓的“自我地图”。并从“身体”“头脑”“能量”“喜悦”这几个方面入手，帮助读者去剖析自我、认识自我，从而发现自我，进而找到自我。

2、《正念的奇迹》 一行禅师

本书是将修行者的正念运用生活，正念才能观照内身，直入正念，安住其中。

3、《信念：相信是万能的开始》奥里森·马登

本书是最顶级的超级潜能开发书，是激发正能量的秘密。请保持相信15秒，信念便会和愿望产生共振；保持相信一分钟，信念会开启内心能量的大门，幸福和成功便款步而来。

4、《一个人最顶级的自律，是拒绝内耗》李思圆

本书告诉你：想的越多，越会透支心力和体力，做的越多，才越能扛住压，克住难。

5、《少有人走的路：心智成熟的旅程》 M·斯科特·派克

本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活

6、《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》肖恩·扬

本书教你用7大心理武器，让你无需意志力即可实现目标、成为精英。告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。

7、《反内耗，如何化解我们内芯的冲突》于德志

本书教你关闭内耗模式，不再与自己较劲，通过有效的仪式练习，找回你的内在力量，不再让纠结损耗你的能量。

8、《别想太多啦》 名取芳彦

本书主旨：你太在乎，别人才有了伤害你的能力，所有的烦恼都来源于想太多。把人生调成静音模式，让自己开心起来，找回人生的主动权。

9、《跨越不可能》史蒂芬·科特勒

这本书的作者史蒂芬 · 科特勒是著名的全球心流体验专家，作者在书里给出了 5 步学习法、3 超人级别的学习策略、提升创造力的方法 7 策略、培养持久创造力的 9 项经验、22 个心流触发器和心流循环的 4 个步骤。

10、《一念之转》 拜伦·凯蒂 / 史蒂芬·米切尔

本书用四句话改变你的人生，书中的方法实际上是对我们痛苦的根源，也就是我们内心的信念，进行釜底抽薪经过一系列的书写转念，我们完全可以放下它们，然后没有恐惧、没有焦虑地应对生活中的种种情况，做出最正确的选择，最终过上自己向往的人生。

你只有100%的能量，80%都在内部打架和纠缠，你还有什么精力去想本该想的事呢？而90%的痛苦都源于内耗，以上10本书教你停止内耗，做个内心能量满满的自己，做个开心自在的自己。