拒绝别人，对于很多人来说很容易，似乎只要会说话，能表达，就能轻而易举地做到。但对于有些人来说，可能要花费几年、几十年才能做到。更有甚者，一生都无法做到。我就是这小部分人，我花费了二十多年才真正学会拒绝。

“我的不幸，恰恰来源于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下无法愈合的裂痕。”这是太宰治在《人间失格》一书中所说的。

我在人世间跌跌撞撞，受过太多苦难，大都源于不会拒绝，所以一直充当“老好人”的角色。我总是无法坚守界限，不明白什么叫力所能及。

我时常痛恨自己，为什么不能冷漠一点，为什么不能勇敢一点，为什么总是勉强自己，为什么总是不好意思。

因为不懂决绝，所以一直伤害自己。为了合群，为了所谓的讨好，不惜牺牲自己的时间、精力甚至金钱。但结果总是与自己的想法背道而驰，自己甚至无法获得应有的尊重、友爱。

所以，我患得患失，活得筋疲力尽、毫无尊严。

我也曾在线上线下寻找方法，试图找到绝招学会决绝，但结果并不理想。

别人总是建议自己要真诚拒绝、提供替代方案、拖延、甩锅、转移话题、各种暗示等等。看完之后以为学会了，但一到别人跟自己说话的时候，就脑海一片空白，习惯性说“是”，“好的”。

很长一段时间我都是一个方法论上的巨人，行动上的懦夫。我明白自我要有界限，但总是不明白自己的界限是什么？又或者是无法坚守自己的界限，故而总是陷入精神内耗。

归根结底，是我不够看重自己，善待自己。

真正的看重自己，是从内心深处地觉得自己很重要，比任何人、任何事都要重要，并且始终笃定、永远认可。所以，界限是不能被打破的，自己始终会坚守自己的阵地，或许会前进一步，但绝不后退。

肯定自己的重要性，所以不会权衡，不会习惯性退步。也不会恐惧拒绝的后果。被讨厌、被责骂、陪抛弃都不重要，因为最重要的是自己，最不能被伤害的也是自己。

什么时候学会拒绝的呢？

是在人生跌入谷底的时候，发现谷底一无所有，也是在深受病痛折磨时候，不知道明天自己是否依然存在。这个时候，没有人能够感受我感受到的痛苦，也没有人愿意拉我一把，或者即使愿意，也无计可施。没有同事，没有朋友甚至没有亲人，我只剩自己，也只能依靠自己爬起来，自己无比重要。

跳出固有思维，然后客观理性地思考，或许会发现不一样的世界。很多时候，不必像我一样，走到绝境才明白这个浅显的道理。或许只需要冷静地问问自己，如果自己一无所有，谁还会留在身边，谁还会愿意并能够拯救自己。彼此的感情真的让对方不抛弃，不放弃吗？久病床前尚且无孝子，我们的感情真的那么坚固吗？

有些人，即使失去了也没有关系。有些人注定无法陪伴一生，即使是亲人、爱人。如果因为我的拒绝而离开我，那我早晚都会失去对方，或许今天，或许明天。那我为了受到的委屈、忍受的痛苦、耗费的精力又算什么呢？又有什么用呢？

孤独才是人生的常态。肯定自己的重要性，然后学会拒绝，善待自己。让别人知道自己并不是毫无原则的，自己有棱有角，不能任意欺辱，不做别人口中的“老好人”。

希望我们都有拒绝的勇气，也有被讨厌的勇气。

共勉！