「你有同样的感受吗?」

01、即使一天什么也没干，也感觉很累，无精打采，只想躺着，每天恍惚度日，记忆力差，做任何事情没有积极性，懒惰。

02、大脑经常不受控制，容易想东想西，各种念头想法层出不穷，脑子里一刻不得安宁，逻辑不清晰，头脑不清醒，一个问题要思考很久，整天浑浑噩噩。

03、时常感到身体不舒服，或是某个部位很沉重，就像一个担子压在身上，总是不能放松，有些僵硬，经常头晕头疼，肩颈痛，提不起劲等。

其实有时困住一个人的不是外界的问题，而是内心的无力感；有时并不是你懒，而是你的能量太低了，它让你变懒、变封闭；只有管理好内心的能量，你才有精力去面对这世事的刁难。

【如何恢复高能量状态】耐心读完这30条，你会有所收获！

01、好好睡觉

睡眠是最好的良药；人在疲累时，状态不佳时，压力特别大的时候，把手机静音放远一点；好好睡一觉，睡觉是回收能量的过程，是自我充电的过程；醒来满血复活。

02、一定要少说话

仔细想想看，你哪次喋喋不休之后，你身体里的能量都会被透支，消耗得严重，心也会越来越累。越是好朋友，越要有边界感。

03、多锻炼

坚持锻炼身体，非常重要；运动可以增强我们的体质，提高免疫力，同时也有助于释放压力，改善心情；无论是选择跑步、游泳还是瑜伽等运动方式，只要坚持下来，都能给身体带来好处。

04、不要看负能量的东西

包括但不限于:gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事；体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损。

05、多晒太阳

每周3次、每次半个小时，晒午后1-2点的太阳，晒足够时间的太阳有利于提高血液中血清素含量、保持心情愉快，心情好了做什么都顺利。

06、保持自己卧室的清洁

卧室清洁则卧室主人气场干净，反之，则卧室主人气场浑浊，影响气运。

07、规律作息

保持良好的作息习惯也是关键；充足的睡眠，可以让我们的身体得到充分的休息和恢复，提高工作和学习的效率；同时，规律的作息也有助于维持内分泌的平衡，避免各种健康问题。

08、远离第一眼就不喜欢的人

第一眼定终身，意思是你看一个人的第一眼时，就觉得你不喜欢这个人，那么就永远都不要接触；磁场不同，接触难免互相损耗。

09、把朋友圈关闭

把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上；当你的专注力足够的强大，你的内心会越来越平静，越来越有力量，事情会做得越来越完美。

10、注意不背后议论人

尤其是说人坏话；不说丧气话、不说难听的话；不指责谩骂他人；语言也是能量，多嘴多舌，泻得多，留给自己的能量就会变少。

11、学会打扮自己

每天都化妆，把自己打扮的非常精致有气场，让自己变得更漂亮舒展，更加欣赏自己，状态自然也就越来越好。

12、不要好为人师

忍不住劝阻、教导、叫醒别人，既消耗自己又惹人讨厌，吃力不讨好。

13、不过度证明自己

我一定要出人头地，让别人看得起，我一定要超过你们让你们刮目相看，这种心气挺累人的，没必要；探索自己、做好自己，“证明”只是自然而然的结果。

14、拥有一项兴趣爱好

在你想要给自己放个假的时候，希望能有一件事，能让你有非常高的兴致去做，"热爱可抵岁月漫长"就是这个道理。

15、制定目标，越自律越快乐

一个月看完3~4本书，学习一项可以做副业的技能，不仅情绪越来越稳定，也越来越喜欢这样向上的自己。

16、不要期待别人来爱你

不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了；重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。

17、不要嫉妒那些比你好的人

嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见；你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。

18、给自己独处时间

如果感觉自己能量很低，一定要找出时间独处；花个几分钟或更长的时间，让一切安静下来，不要有噪音、电话、谈话声，在安静且身旁没人时感受自己的能量，可以冥想，可以深呼吸；做自己最好的朋友，滋养自己。

19、把所有的力量全部用来拯救自己

与你无关的事，别看，别听，别掺和；一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

20、永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。

不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。久而久之你就会真信了，也可能有心想事成的呈现；反之，则更好。

无论遇到什么样的挑战和困境，都要保持积极的态度，坚信自己能够克服困难；每天对自己微笑，给自己积极的心理暗示。

21、接触大自然

觉得没有能量的时候，就去晒太阳、抬眼看看蓝天白云、闻泥土的气味、躺在草地上、坐在湖边的长椅上、骑着单车逛公园、看山看海……从自然界中恢复能量，让自然治愈自己。

22、不纠结，不计较，人和人之间合不来就停止，随意一点，简单一点。

23、不要整天多愁善感

说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心上和脑中，做一个俗人吧。

24、不睡懒觉，早上越迟起床，人就越累；不熬夜，熬夜会让人免疫力越来越差，精神越来越差。

25、断舍离，保持物品的有用性

千万不要凑合；某宝上买的衣服，只要不够合适就退掉，不要觉得“算了吧，凑合能看”，衣服上凑合，外表就会凑合，你的人生也会慢慢打折。

26、下意识记录开心的小事

发型理得很帅，指甲做的很满意、被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理...小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。

27、远离干扰的人事物

对于某个人、事、物令你不舒服，至少拉开6公尺的距离。不用担心这么做会冒犯它人。比如，在餐厅时，如果隔壁桌很吵，没必要坐在原地忍受不舒服，你有权换到安静一点的位子。友善地对某些能量说「不」，照顾自己，而允许自己换位子便是在照顾自己。

28、不回应负面评价

面对他人的批评和负面评价，不需要急于辩解或反击。选择不回应，让这些负能量自然消散。如果可能，删除或远离这些负面信息，保护自己的内心世界。

29、保持乐观和自信

相信凡事发生必有其积极意义；即使在面对困难时，也要保持乐观的心态，相信自己有能力解决问题；远离那些不断传递负能量的人，把精力用在提升自己、追求梦想和实现目标上。每天给自己积极的心理暗示，坚定自信地走下去。

30、有空杯的心态，睡前原谅一切，醒来便是重生。

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