//前言//

最新数据出炉，

澳洲又拿下全球第一！

#01：

澳洲成“最疲惫”国家

澳人压力山大心力交瘁

最新数据显示，澳洲竟成了全球“最疲惫”的国家！

图片来源：news.com.au

研究表明，澳人中有一半的人受到日益严重的健康问题的影响，这是由过度和长期的压力引起的，会让人感到精神疲惫和缺乏动力。

这是lululemon的2024年全球健康报告调查了15个不同国家的16,000多人后得出的结果。

在这份《2024全球健康报告》中，其他表现不佳的国家包括排在第二的新西兰，第三的加拿大，第四的马来西亚和第五的美国。

没想到，看似生活悠闲的澳洲人，居然是世界上最累的人！

研究还发现了重要的一点，那就是大部分澳洲人都非常追求健康，但不断追求健康反而让他们感到“比以往任何时候都更加疲惫”，陷入了一种事与愿违的恶性循环中。

珀斯临床心理学家Emily Musgrove博士警告称，倦怠不仅对我们的心理健康有害，还会对身体健康产生不良影响。

“

当身体处于慢性压力状态时，我们的免疫能力会受到影响，这就是为什么我们在压力下更容易生病，并且康复时间更长。

”

图片来源：news.com.au

甚至从长远来看，经历慢性压力还与更高的死亡率有关！

在经历“高水平”压力的人中，足足有三分之二的人承认，他们在改善整体健康方面感到“无能为力”。

#02：

年轻人压力更大

专家给出建议

虽然所有年龄段的倦怠现象都有所增加，但报告表明，Z世代受到的影响最大。

数据显示，58%的澳洲Z世代难以找到生活目标，而全国平均为40%，这种缺乏目标感导致85%的Z世代经历倦怠，而整体澳洲人中的这一比例为55%。

“接触社交媒体对'保持健康'的感知压力产生了重大影响，”lululemon 大使 Musgrove 博士说。

图片来源：news.com.au

也就是说，Z世代因为更容易接触到社交媒体上有关保持健康的信息，反而会产生一种压力。

Musgrove 博士说，

“

Z 世代正在通过并不总是反映现实的镜头来展示和告知幸福是什么样子。社交媒体无法捕捉到“感觉”的幸福体验，也无法考虑到我们独特的历史和个人需求，

我们还知道，社交媒体天生就促进了比较，这通常会引起一种不够好的感觉。它会让个人感到既无助又不足。

”

不过话说回来，为什么澳洲人会有这么大的压力，疲惫程度领先全球？

Musgrove博士认为，澳洲经历的Covid流行其间经历了太久的封锁，所以导致了现在的状况。

对此，专家也为广大“疲惫的”澳人提出了意见。

首先，已经有措施来减轻澳人的压力，比如说最近生效的新“断联权”法律。

其次，专家鼓励大家多参加集体活动，并按照自己的节奏优先考虑体育锻炼。

图片来源：news.com.au

“我认为很简单，我们需要放慢脚步，活在当下，移动我们的身体并与周围的人建立联系，”Musgrove 博士分享道。

最后

如果你正处于疲惫和压力之中，

不妨听取专家的建议，

活在当下，

多去社交和运动，

相信一定会有所改善。