清晨6点窗外还笼罩着朦胧的雾气，53岁的李大叔像往常一样准备起床去晨练，可当他刚要从床上坐起来时突然感到一阵头晕目眩，整个人像是在坐旋转木马。他扶着床头喘了几口气，这种感觉才慢慢消退。

"最近总是这样，早上起床就头晕，还经常觉得手脚发麻，该不会是什么大问题吧？"李大叔心里打着鼓。他是一家建筑公司的负责人，常年饱受工作困扰，烟酒不离身，饮食也不应时。每天要处理各种项目进度问题，应对甲方需求变更，协调施工队伍，晚上还经常要应酬。

如此遭乱的生活节奏让他的身体一天不如一天，妻子张丽看他最近脸色发黄，精神状态也不好，再三催促他去医院检查，在她的坚持下，李大叔终于来到了市第一人民医院心内科就诊。

接诊的张彦医生是心内科的副主任，他仔细询问了李大叔的症状，为他做了心电图、血压测量、血管彩超等一系列检查。

检查结果令人担忧：颈动脉超声显示多处斑块形成，血管弹性明显下降；血压达到了145/95mmHg；血脂检查显示总胆固醇和甘油三酯都超标。

张医生指着检查报告解释道："您这种情况属于典型的动脉硬化，血管就像是年轻时的皮筋，有很好的弹性，可以随着血液流动而舒张收缩。现在您的血管已经开始'钙化'，就像橡胶管变成了塑料管，弹性大大降低。"

李大叔还回忆道："我不光是早上起来头晕，还有其他症状，比如胸口总觉得闷闷的，走几步路就喘，手脚也特别凉。有时候半夜会被心慌惊醒，感觉心脏'扑通扑通'跳得特别快。"张医生认真记录着这些症状。

分析过后解释说这些都是动脉硬化的典型表现："您的症状正好反映了动脉硬化对全身的影响，头晕是因为颈动脉硬化影响了大脑供血，特别是体位改变时更明显；手脚发凉是末梢循环不好的表现；胸闷气短则说明冠状动脉已经受累，心肌供血不足；心慌是血管弹性下降导致心脏负担加重的结果。"

听完医生的解释，张丽急切地问道："那这病严重吗？我老公该怎么治疗？"

张医生详细讲解了动脉硬化的危害："动脉硬化是心脑血管疾病的'先行军'，如果不及时干预，可能发展为心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重并发症。数据显示我国每年因心脑血管疾病死亡的人数超过350万，其中很大一部分与动脉硬化有关。"

针对李大叔的情况，张医生提供了必要的药物治疗外还建议调整生活方式，张医生强调："药物治疗只是辅助，关键还是要改变不良生活习惯。"

吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，每天饮酒不超过25克。减少高盐高脂食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。每周进行3-5次中等强度有氧运动，每次30-40分钟。可以从散步开始，逐渐过渡到快走、慢跑。

工作再忙也要保证充足睡眠，学会释放压力，可以尝试太极、瑜伽等放松方式。每年至少做一次心血管相关检查，做到早发现早干预。

后来李大叔按时复查，他的各项指标通过积极治疗和生活方式的调整都有明显改善：血压降到正常范围，血脂指标接近正常，颈动脉超声显示斑块没有进一步增多。

"现在感觉整个人都不一样了，"李大叔笑着说，"早上起床不再头晕，走路也有劲了，连心情都变好了，最主要是戒了烟，少了应酬，生活更规律了。"

张医生欣慰地说："您能有这样的改变很好，我见过太多病人等到出现严重症状才想起就医，那时再治疗就比较困难了。动脉硬化就像是一个'慢性杀手'，它悄无声息地发展，等到发现时可能已经错过最佳治疗时机。"

预防动脉硬化，还需要注意以下几点：高血压、高血脂、高血糖都会加速动脉硬化，要定期监测这些指标，做到早发现早治疗。饮食要适量补充omega-3脂肪酸、维生素E等营养素，它们对血管健康有保护作用，深海鱼、核桃、橄榄油都是很好的选择。

还需要保持理想体重，肥胖会增加动脉硬化风险，要通过合理饮食和运动来控制体重。保持乐观开朗的心态，培养兴趣爱好，建立良好的社会关系。

动脉硬化能够反映出生活方式是否健康，及时关注这些信号，采取积极的预防措施，才能远离心脑血管疾病的威胁。