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半夜三更，辗转反侧，望着天花板发呆，多少人有过这样的经历？明明困得睁不开眼，偏偏凌晨三四点就莫名其妙醒来，再也睡不着！
说是压力大吧，可有些老人家退休多年，日子悠闲自在，依旧天天半夜醒；说是喝了茶，可有些人白天滴茶不沾，照样睡不安稳。这到底是怎么回事？别急，这可不是普通的“失眠”，多半是“心火太盛”在作怪！
一盒中成药，调理得当，让你一觉睡到天亮！
心火太旺，半夜惊醒 “心主神明”，心火旺盛，最容易影响睡眠。中医讲，“心藏神”，人的精神、意识、思维活动都归心所管。如果心火过旺，心神被扰，轻则多梦易醒，重则彻夜难眠。
为什么偏偏在三四点醒？这可不是巧合，和人体的“子午流注”息息相关！凌晨3-5点是肺经当令的时候，这时阳气升发，心火旺的人，容易被体内“火气”扰动，提前醒来。
心火从哪儿来？很多人以为，心火是“上火”，多喝点凉茶就能降下去，结果越喝越凉，身体虚得不行，失眠反而更严重！心火有虚实之分，实火是因为情绪急躁、饮食辛辣，虚火则是心血不足、阴虚火旺。
一个典型案例 我曾接诊过一位50多岁的阿姨，满脸倦容，愁眉不展，诉说自己“已经好几年没睡个整觉了”。她每天凌晨三四点准时醒，一醒就开始胡思乱想，越想越清醒，直到天亮才能眯一会儿。白天头昏脑涨，脾气越来越暴躁，家人都不敢惹她
一看舌头，果然不出所料——舌尖红、舌苔薄黄，典型的心火旺！再一摸脉，细数无力，说明心阴亏虚，虚火上炎。
我给她开了一盒酸枣仁汤的中成药，嘱咐她晚上泡脚，减少熬夜，饮食清淡。一个月后，她兴高采烈地告诉我：“医生，我终于能一觉睡到天亮了！”
一盒中成药，效果立竿见影 酸枣仁汤，中医安神第一方！
酸枣仁味甘性平，能养心安神、敛汗生津，最适合心火旺、心阴不足的人。现代研究也证实，酸枣仁含有生物碱、黄酮类物质，能镇静安神，改善睡眠质量。比起西药安眠药，它没有依赖性，不会让人“越吃越离不开”。
很多药厂把酸枣仁汤做成了成药，比如酸枣仁颗粒、酸枣仁口服液、宁心安神丸，服用方便，对于心火亢盛导致的失眠，效果显著！
除了酸枣仁，这些中药也能助眠柏子仁：滋阴润燥，宁心安神，适合心血不足、心悸多梦的人。
远志：通心肾，安神益智，尤其适合健忘、焦虑的人。
茯苓：健脾祛湿，宁心安神，适合湿气重、睡眠浅的人。
老祖宗的智慧，今天依然实用 关于失眠，古人早有研究。《黄帝内经》里说：“阳入于阴，则寐；阳出于阴，则寤。”意思是，人体的阳气入于阴分，人就能安眠；如果阳气亢盛，无法收敛，就会半夜醒来。
要想睡得香，得让阳气“老老实实地藏起来”，这就是为什么，很多人晚上玩手机、熬夜，导致阳气浮在外面，怎么也睡不着。
调理心火，睡觉不再“提前下班” 睡前泡脚：温水泡脚10-15分钟，泡到后背微微出汗，能引火下行，帮助入睡。
少吃辛辣、油炸食物：刺激性食物容易助长心火，导致睡眠不安。
睡前不玩手机：电子屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑保持兴奋状态。
按摩内关穴：内关穴位于手腕内侧，轻轻按揉，有助于安抚心神。
固定作息，早睡早起：熬夜会让阴血亏虚，让心火更旺，形成恶性循环。
结语 半夜惊醒，不是小事，往往是身体给你的信号。
心火太旺，睡眠质量就会下降，久而久之，还会影响心脏健康。一盒中成药，调理心阴，让你安然入睡，告别半夜惊醒！
睡眠，是人生大事，睡得好，精神足，身体棒，长寿也不是梦！如果你或家人也有凌晨惊醒、睡眠浅、多梦易醒的问题，不妨从“降心火”入手，调理好了，你会发现，世界都变得美好了！
参考文献
《黄帝内经》
《神农本草经》
《本草纲目》
《中医睡眠障碍研究进展》，中国中医药出版社
