一项新的临床试验发现，接受认知行为睡眠训练可能有助于预防患有失眠症的老年人患上抑郁症。认知行为睡眠训练会教你如何改掉坏习惯，让你的身心为一夜好眠做好准备。
“这些发现令人兴奋的是，它们首次证明了可以用行为策略而不是药片来治疗失眠，从而防止老年人患抑郁症。” 兰德公司的资深行为科学家温迪·特罗克塞尔如是说。
特罗克塞尔补充说，这项研究的发现具有“非常重要的意义”，因为重度抑郁症在老年人中非常普遍，而且“与认知能力下降、残疾、自杀和全因死亡的风险增加有关”。
研究作者迈克尔·欧文博士是加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的精神病学和生物行为科学教授，他说，大量研究表明，失眠是抑郁症的一个主要风险因素，大约30%到50%的老年人受到失眠困扰。
欧文说，在随机临床试验中，接受认知行为疗法治疗失眠症的成年人患抑郁症的可能性降低了两倍。他补充说，如果失眠症的缓解能持续三年，那么患抑郁症的可能性就会降低83%。
“这就是为什么这项研究如此重要，”欧文说。“我们已经证明，我们实际上可以通过认知行为疗法来治疗失眠，并预防抑郁症的发生。”
